27 listopada 2017

526. Wegański Jadłospis liczony w kilokaloriach XVII [ Dzień na owocach i warzywach ]

Dziś jadłospis można powiedzieć " z dnia detoksu ", zrobiłam to z ciekawość, jak i z ciekawość policzyłam kalorie, myślę że będę powtarzać co jakiś czas taki jadłospisy.


 ŚNIADANIE.
Koktajl: sok z 1 cytryny, banan, 1/2 jabłka, szpinak, seler, 1/2 butelki zielonego soku, białko konopne.

Kcal: 673 B:29.2g T:6g W:132.5g


 LUNCH BOX [ w pracy ]
- gruszka, jabłko, marchewki, maliny, borówki.

Kcal: 201 B:3.3g T:1.2g W:55.1g

 ZUPA
- kalafior, jarmuż, czarny czosnek, zioła, jako dodatek prażone pestki słonecznika.

Kcal: 271 B:11.4g T:20.3g W:8.1g


OBIAD
Pieczone warzywa z słodkiej papryce i chilli:
- 1/2 awokado, czosnek, cebula, papryka, słodkie ziemniak.

 Kcal: 379 B:5.4g T:22.6g W:43.6g

KOLACJA
Dwa grejpfruty

Kcal:187 B:3.1g T:1g W:51g

Cały dzień 
Kcal: 1711
Białko: 52.5g
Tłuszcze:51g
Węglowodany: 290.3g 


3 komentarze: