29 października 2017

516. Weekendowy wegański jadłospis.

Cześć.
Dziś pokażę Wam trzy pełne jadłospisy z minionych dni. :)

I.Niedziela
II. Sobota
III.Piątek

Śniadania:


 I. Dwa gofry z mąki pełnoziarnistej orkiszowej.
- jeden ze słodzikiem i syropem daktylowym
- drugi z jogurtem malinowym i malinkami.
+ kawa na mleku kokosowym ( łyżeczka zwykłej kawy i łyżeczka kawy z cykorii )


II.Koktajl.
Zielony sok, szpinak, banan, maliny, białko konopne.

III. Kasza jaglana z jogurtem waniliowym i truskawkowym, dwie łyżeczki dżemu ze śliwek.


II śniadania: 

I.
Ciasto cytrynowe z syropem daktylowym.

 II. Pudełko dobroci:
- 2 mandarynki
- marchewki z guacamola
- winogrona

III. Ciasto cytrynowe ale z wegańskiej kawiarni. :)
Bardzo mi smakowało i dlatego postanowiłam zrobić swoje.

  Ciasto cytrynowe zamówiłam z kokosową latte.


Obiady. 

I.
- ryż basmati ugotowany z zieloną soczewicą, gdy ryż był gotowy dodałam łyżeczkę pesto, łyżeczkę pasty z trufli i łyżeczkę oleju z pestek dyni.
- leczo: sos paprykowy ( moja mama robiła <3 ), kukurydza, pieczarki, cebula, chilli, czosnek, wędzona papryka
- tofu wędzone podsmażone w papryce słodkiej.

 II. Dwie mini pizze:
- pierwsza: sos pomidorowy, pieczarki, cebula, kukurydza, wędzone tofu, soja, pomidor, wegański ser
- druga: sos pomidorowy, pieczarki, pomidor, cebula, kukurydza, liście, płatki drożdżowe.

III.
- ryż basmati z pesto i brokułem
- pomidor
- tofu z bazylią.

Kolacje: 
I. batonik TREK i herbata.

 II. " Czekoladka"
Mam je z Wegańskiego festiwalu o którym pisałam tu  -> < Klik < - 
Obłędne !

III. Zupa kalafiorowa z jarmużem i czarnym czosnkiem ( super skład) i pestkami słonecznika. Była przepyszna.



Lista wegańskich jadłospisów:

Lista wegańskich foto menu:
I. Październik 2017

2 komentarze: