29 października 2016

416.Miniony tydzień w zdjęciach, fotomenu ( dieta niełączenia), przepis na chleb, prezenty.

Cześć.
Znów kolejny tydzień miną szybciutko. Dziś pokażę Wam wielki mix zdjęć z minionego tygodnia, będzie jedzenia, dwie paczki które do mnie przyszły, jeden przepis, jedna pocztówka... i jeszcze pewnie coś wymyśle.

-------------------------------------------------------------------------


Święta coraz "bliżej", a przynajmniej można to odczuć w sklepach  i obiecuję że w adwent zjem tylko jednego cukierka dziennie... o takiego jak na zdjęciu. :)


Takim o to akcentem zacznę od jedzenia. :) 


Własny chlebek z dżemem bez cukru.

Chleb żytnio - okirszowy



Składniki: 
- 300g mąki orkiszowej
- 300g mąki żytniej
- łyżeczka sody
- łyżeczka proszku do pieczenia
- łyżeczka soli himalajskiej
- 80g uprażonych pestek słonecznika 
- 20g sezamu
- 20g siemienia lnianego
- łyżka miodu
- 500ml wody

+ sylikonowa foremka do pieczenia
( można użyć zwykłej ale trzeba 
wysmarować tłuszczem ) 




Sposób przygotowania:
- Rozgrzać piekarnik do 180oC
- Wszystkie suche składki dobrze połączyć.

- Dodać wodę i wymieszać. 
- Ciasto obsypać mąką i przełożyć do foremki.
- Piec 60 minut w 18O oC




Wartości odżywcze w jeden kromce 
( 12 kromek )
Kilokalorie: 219
Węglowodany: 37g
Białko: 7g
Tłuszcze: 5g



Ściągawka do pobrania / zapisania / wydrukowania. 



Tosty:
- chleb tostowy pełnoziarnisty
- masło klarowane ( -> przepis <- Klik )
- pomidor
- awokado
- pieprz
- mieszanka suszonych owoców i orzechów w cynamonie. 


Przekąska przez cały dzień:
- 100g orzeszków prażonych i dużo pokrzywy. 


Omlet:
- 3 jajka
- grzyby leśne podsmażone na maśle klarowanym
- ketchup bez cukru
- w kubku pokrzywa.

" Sałatka "
- mix strączków
- pomidorki
- dwa jajka
- kulki mozzarelli w oliwie i ziołach
- kukurydza.


Warzywa z soczewicą
- soczewica
- warzywa ( pieczarki, kiełki fasoli i bambusa, mix liści )
- przyprawy, sos sojowy.


Warzywa z soczewicą
- soczewica
- " makaron " z cukinii 
- pieczarki
- czerwona fasolka
- sos sojowy.


Zielona soczewica to mój ulubieniec, jadłam codziennie na lunch <3 :) 


Co drugi dzień na śniadanie jem jajecznice, więc nie robię codziennie takich samych zdjęć. 
- 1/2 awokado
- 1/2 pomidora
- 5 pieczarek
- 2 plasterki sera w ziołach
- 3 jajka
- szczypiorek
- usmażone na 1/2 łyżeczce masło klarowanego. 


Jajecznica z innego dnia z kiełkami. 
- woda z sokiem żurawiny. 


Wypiłam całą butlę w tym tygodniu. 
Przeszłam przez zapalenie pęcherza ( nie fajne ) ale na szczęście wypite litry pokrzywy, soku z żurawiny i tabletki ziołowe zdziałały cuda. 


Czekolada:
- dwie duże kostki czekolady 72% z cynamonem. 


Zakupy na najbliższych parę dni:
- szczypiorek w doniczce
- pieczarki
- kiełki
- wędzone tofu
- " fioletowe " ziemniaki
- makaron orkiszowy ze szpinakiem
- soczewica zielona
- " makron " z cukinii
- warzywa do pieczenia
- 2x  gotowa już soczewica. 
-------------------------------------------------------------------------

W tygodniu dostałam dwie fajne paczki.

Spóźnionym prezentem od mojej Bożenki.
Blog Bożenki:  shewolfinkitchen.blogspot.co.uk -> Klik <- 


 W pudełku znalazłam: 
- przepiśnik
- dziennik treningowy ( będę korzystać od nowego roku, napiszę coś więcej o nim później )
- dwa batoniki dobra kaloria
- pocztówkę z Krakowa
- pocztówkę z pięknymi życzeniami
- żyto preparowane
- ciasteczka upieczone przez Bożke ( jedno 44 kcal, bez cukru <3 na bazie mąki słonecznikowej, pyszności )


Dziękuje ! 


Przyszły drewniane wałki !
Z naszym napisem: Bezbolesne Usuwanie Cukru z Diety.
Są cudne i już nie mogę się doczekać kiedy przygotuję ciasteczka i wymyśle przepis.
Wałki są z współpracy z Karoliną która je robi a jej sklep znajdziecie tu: http://www.goodywoody.com.pl/shop/all -> Klik <- koniecznie tam zajrzyjcie.
Ale jeżeli ktoś z Was chce kupić to czekajcie, bo jak przygotuję przepis będziemy mieć dla Was super zniżkę! Postaram się to zrobić do połowy listopada.




Spotkałam się również z Agnes ( z Agnes prowadzę Bezbolesne ) i ona również ma już swój wałek, więc będzie jeszcze więcej przepisów. 
Byłyśmy na pysznej Soya Latte, oczywiście jak to my nie jemy ciast z kawiarni więc zrobiłyśmy sobie wspólną " próbę smaku" Warszawskich Batonów ( oczywiście nie jadłyśmy wszystkich ). 


Agnes -> blog - > www.agnesblog.pl -> Klik <-


Ostatnią rzeczą jaką dostałam w tym tygodniu była pocztówka od znajomego z Chin. Pikachu ! Piękna już jest wklejona do mojego: Bullet Journal


A skoro już napisałam o bullet journal, to kupiłam dziś sobie naklejki z super napisami.


A wczoraj kupiłam drobiazgi których mi brakowało w domu żeby idealnie prowadzić bullet journal.
- srebrny żelowy matowy długopis
- złoty żelowy matowy długopis
- cyrkiel
- czarny zwykły długopis
- przezroczysta linijka
- gumka do ścierania. 

-------------------------------------------------------------------------

Na dziś to wszystko.
Pamiętajcie o uśmiechu.
Pat


7 komentarzy:

  1. Wałki są super.Musze sobie taki zamowic.Pocztówka z pokemonem świetna:-DPodziwiam za systematyczność i chęci.Ja stale staram się robić jakieś pisemne plany czy notatki ale mam słomiany zapał.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ten chlebek musi być wyborny :)

    OdpowiedzUsuń
  3. gotowy makaron z cukinii?! czekam na to cudo w PL :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Taki giga cukierek to marzenie z dzieciństwa xD
    Chlebek fantastyczny i jeszcze ta pyszna skórka na wierzchu <3

    OdpowiedzUsuń
  5. Pokaż kiedyś swój bullet journal! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. muszę kiedyś zrobić taki chlebek! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Jak zawsze pyszności :) Dawno nie jadłam domowego chleba i chyba trzeba będzie to zmienić. Widziałam już gdzieś ten mem z Paulą i żałowałam, że wtedy nie zapisałam :P

    OdpowiedzUsuń