3 maja 2016

375. Foto menu liczone w kilokaloriach I.

Cześć.
Jak minęła majówka ? U mnie szybko i przyjemnie. 
Dziś foto menu i przy okazji napiszę Wam ile kcal mają moje posiłki, bo dawno tego nie robiłam. 




I:
Naleśniki z mąki ryżowej:
Składniki na 6 sztuk ( 1 naleśnik 90 kcal ): 100g mąki ryżowej, 200 ml mleka roślinnego, dwa jajka, soda i erytrol.
W środku uprażone na suchej patelnie jabłko z cynamonem. Polane jogurtem i posypane cynamonem, do tego kawa z mlekiem i miodem.
Naleśniki: 349 kcal + kawa z miodem 102 kcal. 


II.
Dwa jajka ( 150 kcal ), sałatka warzywna ( 220 kcal ), 1/2 łyżeczki majonezu ( 40 kcal ), herbata owocowa.
Całe śniadanie 410 kcal.



III.
Gruszka ( 90 kcal) Sałaka warzywna ( 300 kcal )
Całość: 390 kcal. 

Sałatka: groszek, kukurydza, fasolka biała, fasolka czerwona, ogórki, papryka, jajka, sól, pieprz, 1/2 łyżeczki musztardy, 1 łyżka majonezu.


IV:
Budyń malinowy 200 kcal bez cukru dosłodzony stewią.


V:
Kasza bulgur z warzywami ( fasolka czerwona, fasolka szparagowa, kukurydza, papryka, groszek, pieczarki) 300kcal, pieczony łosoś w sosie chilli ( 200 kcal) pieczone pieczarki ( 40 kcal ).
Całość 540 kcal.



VI:
Kasza bulgur z warzywami ( 300 kcal) i dwa jajka w koszulkach posypane papryką wędzoną (150 kcal)
Całość: 450 kcal 



VII:
Mini pizze.
Spód:
- pół szklanki mąki gryczanej
- pół szklanki mąki jaglanej
- pół szklanki ciepłej wody
- łyżeczka drożdży
- przyprawy: zioła, papryka wędzona, papryka słodka, bazylia, pieprz.


Dodatki:
- sos ( koncentrat pomidorowy rozcieńczony z wodą i dodana chilli )
- pieczarki
- cebula
- kukurydza
- ser mozzarella



Jedna sztuka 240 kcal. 


"Ptasie mleczko" waniliowo- czekoladowe.
Przepis w ostatnim poście, tylko tu do połowy użyłam łyżki kakao i posypałam surowymi ziarnami kakaowca.
Całość 630 kcal / 8 kawałków = 78 kcal w kawałku. 



VIII.
Miska Popcornu: 350 kcal. 
I właśnie dziś skończyłam oglądać 20 odcinek 7 sezonu Pamiętników Wampirów, nadrobiłam w ponad miesiąc obejrzałam 7 sezonów, szaleństwo. :)

Teraz wracam do TheOrginals, jestem w 2 sezonie na 5 odcinku.

Właśnie co do TheOrginals, dawno nie pokazywałam pocztówek.


Uwielbiam pocztówki które odzwierciedlają miejsca z filmów i seriali w rzeczywistości,  mam ich całkiem sporo. Moimi nowymi zdobyczami są pocztówki z Nowego Orleanu dostałam od Dastina szefa <3. Dwie z dołu pokazują Francuską Dzielnice, czyli tam gdzie "odbywa się" cała akcja serialu The Orginals. Teraz chciała bym pocztówki ze stanu Luizjany z innych miast ah... <3. Mam na swojej liście Marzeń do zwiedzenia kilka stanów w USA, Luizjana jest na pierwszym miejscu. Marzenia są po to by je spełniać.

Na dziś to wszystko, przebieram się i idę biegać, Ah i na koniec napiszę że moje dziennie zapotrzebowanie to 1800 kcal i tego nie przekraczam.



Na dziś to wszystko. 
Miesiąc zapowiada się cudownie.
Pamiętajcie o uśmiechu. 
Pat - wiem że się uda
Snapchat : pat-dream 

20 komentarzy:

  1. Lubisz taki rzadki budyń? ;) J abym nie była w stanie zjeść - musi być baaardzo gęsty!

    OdpowiedzUsuń
  2. m male smakowite jedzonko ;D

    OdpowiedzUsuń
  3. Super przepisy i posiłki :) Ja uwielbiam fit pizze-robie na spodzie z płątków owsianych, jajek i do piekarnika. Pychotki. Pozdrawiam i obserwuje :)

    OdpowiedzUsuń
  4. O matko, to ptasie mleczko i mini pizze wyglądają zabójczo! Z miłą chęcią wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Majówka minęła mi w pogodnej i ciepłej atmosferze :) Uwielbiam takie naleśniki - mniam !
    Mini pizze są świetnym pomysłem na lunchbox, a ptasie mleczko-obłęd !
    Świetny cytat na końcu :)

    OdpowiedzUsuń
  6. W sałatce dostrzegłyśmy orzechy włoskie! Jedne z naszych ulubionych orzechów i świetnie sprawdzają się w sałatkach i daniach na ciepło :D Nie ma zmiłuj, musimy zrobić takie pizzerinki i to jak najszybciej :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Ta pizza mi przypadła do gustu zjadłabym z chęcią <3

    OdpowiedzUsuń
  8. Ej, kurde, aż się głodna zrobiłam, a już tak późno :O

    OdpowiedzUsuń
  9. pizzerki wymiatają! od dawa planuję pokombinować ze zdrowszym ciastem do nich! i znowu popcorn, o tym też ciągle zapominam a nieraz mam taką ochotę na słoną przekąskę! u ciebie zawsze tak smacznie i optymistycznie:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Fajne przekąski ;D

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Jedziemy do Nowego Orleanu? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takkkk, obmyślimy plan działania <3 i jedziemy.

      Usuń
  12. Menu fajne - i fajny tatuaż :) pizze wyglądają wspaniale. Grunt to dobry plan, to już podstawa sukcesu!

    OdpowiedzUsuń
  13. Sama nie wiem, co chciałabym najpierw zjeść. Twoje posiłki wyglądają wspaniale :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Ale mi narobiłaś ochoty na naleśniki... i to o takiej porze...

    OdpowiedzUsuń
  15. Ależ apetycznie to wszystko wygląda, na pewno skorzystam z przepisu na kasze bulgur bo ja zazwyczaj robię ją z sosem pomidorowym fasolą czerwoną i cebulką:) A przyda się odmiana:)

    OdpowiedzUsuń
  16. Same pyszności, aż zgłodniałam :) Pozdrawiam ciepło, buziak :*

    OdpowiedzUsuń
  17. Te małe pizze są super! Muszę też zrobić takie! No i ogólnie wszytkoe jest mniam! :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Ależ Ty wspaniałości zajadasz :)

    OdpowiedzUsuń