23 kwietnia 2016

373. Babeczki ryżowo-jaglane bez dodatku cukru z masłem orzechowym w środku.

Cześć.
Dziś w poście mix zdjęć z minionych 5 dni, oraz przepis na pyszne babeczki. 

Zacznę od przepisu który dzisiaj wymyśliłam. 


Babeczki ryżowo-jaglane bez dodatku cukru z masłem orzechowym w środku.




Składniki na 8 sztuk: 
- 200 ml "mleka" kokosowego
- 2 jajka
- 1/2 łyżeczki sody
- 5 łyżeczek erytrolu
- pół szklanki mąki jaglanej
- pół szklanki mąki ryżowej
- 100g serka quark 

Środek:
- 30g masła orzechowego 

Sposób przygotowania: 
Wszystkie składniki połączyć ( ja użyłam trzepaczki ), do każdej papierowej foremki wlać jedną łyżkę surowego ciast, nałożyć pół łyżeczki masła orzechowe, i zakryć kolejną łyżką ciasta. Piec ok. 30 minut w 180oC, do mocnego zarumienienia. 





Zdjęcia jedzenia z tygodnia:



I: Dwie babeczki.
II: Serek wiejski z malinami, winogronem i płatkami w miodzie.
III: Sałatka: mix liści, pomidorki, ogórek korniszon, żółta papryka, kukurydza, krewetki, jajko, sos: woda, oliwa, zioła. 



I: Granola z jogurtem i jabłko.
II: Brokuł, pomidorki, pieczony łosoś w słodkiej papryce.
III: Kanapka z jajkiem i papryką, wafel ryżowy z masłem orzechowym 



Kanapka z pieczonym łososiem i ogórkiem, tymbark grejpfrutowy. 



Sałatka warzywna + jabłko.
Składniki na 3 porcje:
- 6 ogórków korniszonów 
- mała czerwona papryka
- mieszanka meksykańska 
- 4 ugotowane jajka
- sól, pieprz i łyżka majonezu, 1/2 łyżeczki musztardy.



Zestaw sushi - mój ulubiony. 



Sałatka: jajko, krewetki, liście, pomidorki, papryka, ogórki, sos. 



Sałatka, tost pełnoziarnisty z jajkiem w koszulce, mięta.



Jabłka <3 Moje ulubione, codziennie jem jedno.



Popcorn i wczorajsze kilka godzin z serialem: Pamiętniki Wampirów <3 Jestem już przy 4 odcinku w 5 sezonie. 

Popcorn: 100g ziaren, łyżka rozpuszczonego masła, 1/2 łyżeczki soli himalajskiej. 


,


W środę sprzątałam i wszystkie zdrowe słodkości spakowałam do mojego pudełka " grzechów " :). Mam zapas na kilka tygodni <3. Tak dużo szczęścia na jednym zdjęciu. I tylko dwa produkty mają cukier w składzie. 



Kupuję raz w tygodniu zdrapkę, z reguły wygrywam 2 lub 4f, a tu taka niespodzianka wygrana 40f :) Jeszcze nie wymieniłam.


W tym tygodniu trzy treningi.


Poniedziałek:
Cytat motywujący: " Nie narzekaj że masz pod górę, skoro zmierzasz na szczyty " 
Trening: 2 km biegu, 30minut bieganie po schodach, 20 pompek przy murku, rozciąganie nóg. 




Środa:
Cytat Motywujący: " Pierd*l brzuch, rób łapy! Z brzucha nikomu nie zapierdol*sz " 
Trening: mocny siłowy górnych partii, jeszcze teraz to czuje.
12 ćwiczeń, po 3 serie po 12 powtórzeń, ze sztangą 12 i 25 kg i ciężarkami po 3kg. 



Piątek: 
Cytat Motywujący: " Musisz postanowić że nie zrezygnujesz do póki nie osiągniesz swojego celu" 
Ćwiczenia: 20 minut cardio na stepie, dwie 10 min z yt na nogi, wałkowanie nóg, rozciąganie. 

Z Monią z którą lecimy do Portugalii jesienią wyznaczyłyśmy sobie zadania, aktualnie zadanie to ćwiczyć 5/7 dni w tygodniu, więc mam nadzieje że wrócę do mocnych i stałych treningów, a efekty pojawią się szybko. Na razie się nie poddaje, w tym tygodniu jeszcze dwa treningi. :) Przy każdym dniu zdjęcie i opis, żeby później podsumować. 


Na dziś to wszystko, kolejny post pewnie w przyszłym tygodniu, w weekend planujemy duże porządki w ogrodzie i grilla, nic interesującego :) Chyba że wymyśle jakiś nowy przepis. Udanego weekendu. 

Pamiętajcie o uśmiechu! 
Pat- wiem że się uda!
pat- dream 

19 komentarzy:

  1. Te babeczki koniecznie do zrobienia <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Dziś robię babeczki 😃 dziękuję za przepis 😉 trzymam kciuki dalej 😘

    OdpowiedzUsuń
  3. Jaki to jest ten serek quark?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Angielski odpowiednik twarogu tylko trochę kwaśniejszy, chciałam użyć twarogu w przepisie ale nigdzie nie miałam Polskiego sklepu.

      Usuń
  4. No to w Portugalii należy pokazać super ciała, a tu ciasteczka???
    Bardzo podoba mi się połączenie maki ryżowej z jaglaną. Super przepis!

    OdpowiedzUsuń
  5. Babeczki bym takie zjadła :)
    Fajnie że udało ci się wygrać :) ja ostatnio zdrapek nie kupuje:P
    Dzis właśnie na obiad robiliśmy grila tak pojadłam że kolacji juz nie wcisnę. :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Przekrój babeczki z masłem orzechowym wspaniały :D
    Ajć te ciastki i ciastki, co zrobić kiedy po otwarciu pudełka one same z niego uciekają? :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Cudowne babeczki i w ogóle pyszne i zdrowe jedzenie :) Ależ zjadłabym sushi :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Czy czuć w babeczkach mleko kokosowe? Bo chciałam użyć zwykłego, ale nie wiem, czy da taki sam efekt

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie czuć ;) Ja dziś zrobiłam z dżemem malinowym 100% w środku na zwykłym mleku.

      Usuń
    2. Nie czuć ;) Ja dziś zrobiłam z dżemem malinowym 100% w środku na zwykłym mleku.

      Usuń
  9. Muszę zrobić kiedyś te babeczki. ;D

    OdpowiedzUsuń
  10. czyli rozumiem że te babeczki mogę nadziać czym chcę? nie mam masła orzechowego ale chętnie przetestuję przepis na samo ciasto:) i ten twój popcorn za mną chodzi- o ile pamiętam robiłaś też na oleju kokosowym:) I rolowanie! mam w końcu swój wałek do masażu i wstyd się przyznać bo od 2 tygodni użyłam go raz...mogę się tłumaczyć problemami z nogą ale teraz już nie ma wymówek i trzeba się zabrać i za rolowanie i za treningi:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Widziałam te babeczki na Instagramie, cudowne są :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Odjechane te babeczki! Takiego przepisu nigdy w życiu nie widziałam. Muszę upiec koniecznie! :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Jestem pełna podziwu dla tych babeczek. Wyglądają wspaniale. Ja nie umiem obchodzić się z mąką jaglaną. Przy naleśnikach wyszła mi mazia a przy cieście wielki zakalec. :P

    Szacun

    OdpowiedzUsuń
  14. Babeczki są świetne. Będę musiała wypróbować. Spodobała mi się także idea Twojego pudełka grzechu. Kusząca wizja ;)

    OdpowiedzUsuń