13 marca 2016

365. Fotomenu, babeczki na spodzie owsianym z waniliowym budyniem.

Cześć.
Dziś niedziela, więc czas na post.
Dziś wyczekiwany przepis na babeczki owsiane z budyniem, oraz jadłospis i inne zdjęcia.


śniadanie: 
Omlet: dwa jajka, miarka odżywki białkowej o smaku masła orzechowego, odrobina mleka. Usmażony na oleju kokosowym. Na górze dwie łyżeczki masła orzechowego, połówka banana i cynamon. + kawa i dużo dużo wody :)


II śniadanie:
Babeczka na spodzie owsianym z waniliowym budyniem.

Przepis na 12 babeczek. 


Łódeczka:
Składniki:
- 3 rozgniecione banany
- 1 i 1/2 kubka płatków owsianych - ok 130g
- 2 łyżki miodu
- łyżeczka cynamonu
- 12 foremek do pieczenia ( u mnie "naturalne", nie przywierające )

Sposób przygotowania:
Rozgnieść trzy dojrzałe banany, połączyć z miodem, dodać płatki owsiane i cynamon, dobrze, wymieszać. Z masy uformować kulkę, umieścić ją w środku foremki i zgnieść a boki przeciągnąć do góry, żeby utworzyły łódeczkę. Piec 20 minut w 180oC.



Wszystkie składniki :)

Masa budyniowa:
Składniki:
- dwa budynie
- 600 ml mleka
- 4 łyżeczki słodzika ( stewi+ erytrol ) ( można zmienić na cokolwiek innego albo pominąć )
- łyżeczka carobu do posypania ( można zmienić na kakao )

Sposób przygotowania: 
Dwa budynie bez cukru o smaku waniliowym ugotowane w 600 ml mleka.

Gdy łódeczki przestygną i masa budyniowa również, napełnić babeczkę masą budyniową i posypać carobem ( mi wyszło 1 i 1/2 łyżki masy na babeczkę), wstawić babeczki do lodówki do zastygnięcia masy.



Jedna babeczka to:
120 kcal, B: 4g, W: 18g , T: 2.4g 


Obiad:
Chińszczyzna :) Kupiona ale przyniesiona do domku.
Mój zestaw: łosoś w słodkim sosie z warzywami, ryż z warzywami.


Podwieczorek: przygotowałam wczoraj.
Truskawkowa galaretka bez cukru ze świeżymi truskawkami - przepyszna.


+ do podwieczorku gorąca czekolada ( podkradłam Dastinowi, tylko Ciii.... <3 ) Musiałam spróbować, pychotka ale nie żeby pić codziennie :).


Dzisiejsze zakupy na 3-4 dni.
- cukinie
- pieczarki
- plantan ( to ten " banan" ale to nie banan, smakuję jak połączenie ziemniaka z bananem, będę piekła) :)
- truskawki
- mrożona papryka
- jajka
- soczewica czerwona
- ryż jaśminowy- kupiłam saszetkę na spróbowanie bo nie wiem czy lubię :)
- zmiksowane pomidory
- zupa krem z warzyw
- batoniki -  Eat Natura
- cola i ryż na ostro - Dastina.


Niedziela w sukience <3 :) Jak zawsze.



Głupkowaty nastrój z Dastien, więcej na snapchat: pat-dream :D


Z moich zakupów: kupiłam również butelkę, w końcu taką jak chciałam, z korkiem do picia jak w zwykłej butelce z wodą, ale też odkręcana jak bym chciała dodać owoce lub zrobić mrożoną herbatę, i ma pasek na nadgarstek. Idealna :) Mam nadzieje że będzie mi długo służyć. Piję minimum 4 takie butelki wody.


Trening:
- siłowy ze sztangą 15 kg w obwodzie, 20 ćwiczeń x12 x3.
- nogi 10 minut
- rozciąganie kręgosłupa i nóg

Jutro rano typowe cardio: bieg + skakanka


Kolacja:
Wafle ryżowe z 150g serka wiejskiego i z dżemem wiśniowym 100%, oraz łyżeczka odtłuszczonego masła orzechowego ( ten proszek rozrabia się z wodą )

Z jedzenia to wszystko: Około 1750 kcal :)

Dzień dobiega ku końcowi. Nowy tydzień przynosi nowe możliwość <3 .



Na dziś to wszystko.
Pamiętajcie o uśmiechu!
Pat - wiem że się uda! 
Snapchat: pat-dream 

35 komentarzy:

  1. haha :D ale zdjęcia :D
    Babeczki nowy HIT mojego bezcukrowego życia :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ojej jakie pyszności! Przepis na babeczki zapisałam i na pewno zrobię :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Same pyszności! :D a babeczki wyglądają wyśmienicie :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Idealny przepis dla mnie z tymi babeczkami. Uwielbiam budyń waniliowy i płatki owsiane! :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Pycha! Muszę wypróbować tego przepisu na babeczki <3 Obserwuje z przyjemnością:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Twojej tartaletki z chęcią bym zjadła. *,* Wyglądają pysznie.
    Babeczki się piecze i są puszyste, bo zrobione z ciasta piaskowego, tak na marginesie.
    Odtłuszczone masło orzechowe? Słyszałam, ale co najmniej śmiesznie brzmi. Kradnę omleta.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Osobiście nie znam słowa: tartaletki ;) - więc zostaną babeczki.

      Usuń
  7. Kusi mnie, żeby wypróbować tych babeczek :) nie wiem tylko czy dorwę gdzieś budyń bez cukru, ale pomysł wart wypróbowania :)

    OdpowiedzUsuń
  8. pychotka zwłaszcza poranny omlecik :) a odżywkę białkową jakiej masz firmy, bo zaintrygował mnie ten smak :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Akurat to była z meprotein, jestem na etapie "szukania idealnego smaku" więc mam tylko "saszetki".

      Usuń
  9. Babeczki extra. Zastanawiam sie jak liczyc ten proszek budyniowy czy loczysz jako mase po sporządzeniu czy prZed?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Policzyłam suchy proszek bez cukru ( ma bardzo mało kcal) + 600ml mleka 2% ;). Bo ciężko było policzyć "po" skoro nie robiłam tego jak w instrukcji.

      Usuń
  10. Mogę cię zaadoptować :P albo ty mnie? :P byśmy się obie pilnowały i tak stołowały :)

    OdpowiedzUsuń
  11. O matko! Ale mi narobiłaś ochoty na takie babeczki!

    OdpowiedzUsuń
  12. Babeczki bardzo apetyczne! Ale tak naprawdę wszystko świetnie się prezentuje :)
    Kochamy masło PB :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Nie przepadam za budyniem, ale te babeczki wyglądają smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. te babeczki są na prawdę genialne! zrobię w weekend albo jeszcze na tygodniu! to się mój Adam ucieszy bo ostatnio gderał mi o czymś z budyniem:)
    A ja czekam na recenzję zegarka!

    OdpowiedzUsuń
  15. Uwielbiam wypieki z dodatkiem banana ♥ a takie babeczki mogłabym jeśc tonami! Niestety :P

    OdpowiedzUsuń
  16. omlet super, w ogóle jak tu zdrowo i smacznie :)babeczki z budyniem brzmi obłędnie

    OdpowiedzUsuń
  17. Babeczki <3 ąz mi ślinka pociekła :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Babeczki wyglądają mega apetycznie, a łosoś z warzywami po prostu pychaa! :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Jakie cudne babeczki :) zjadłabym takie z chęcią :):)

    OdpowiedzUsuń
  20. Jak zwykle obśliniłam klawiaturę i pół biurka po wejściu do Ciebie :D

    OdpowiedzUsuń
  21. Te babeczki brzmią jak marzenie! :)

    OdpowiedzUsuń
  22. jestem leniwa i uzywam gotowych ciasteczek owsianych na spod

    OdpowiedzUsuń
  23. Babeczki z budyniem wyglądaja wprost obłędnie.

    OdpowiedzUsuń
  24. Inspirujące jedzonko. Do kuchni mogłabym jednak w ogóle nie wchodzić! Miłego dnia życzę :*

    OdpowiedzUsuń
  25. Babeczki wyglądają pysznie :D chętnie spróbuję zrobić :D

    OdpowiedzUsuń
  26. Tyle dobroci dla żołądeczka, a mi i tak utkwiła ta piękna babeczka. <3 :D

    OdpowiedzUsuń
  27. muszę kiedyś wypróbować te babeczki ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Te babeczki są cudowne, muszę jak najszybciej wypróbować przepis :) ryż jasminowy jak bardzo dobry, a zapach obłędny. Bardzo dużo pozytywnej energii płynie z Twoich zdjęć :)

    OdpowiedzUsuń
  29. U Ciebie cały jadłospis perfekcyjnie zaplanowany...a ja gotuję z dnia na dzień ;)

    OdpowiedzUsuń
  30. Wnętrze babeczek wygląda pysznie :-)

    OdpowiedzUsuń
  31. Szczerze, to od jakiegoś czasu tutaj do Ciebie zaglądam i lubię tego typu posty. Babeczki super, ale moją uwagę przykuło to masło PBfit, możesz skrobnąć o nim coś więcej? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masło PBFit, jest w 80% pozbawione tłuszczu ( jest sproszkowane ) i rozrabia się je z wodą co za tym idzie ma mniej kcal ( na porcje dwóch łyżek około 50kcal) a że ja i tak jem dużo tłuszczy z orzechów to wolę z fistaszków sobie nie dokładać.

      Usuń