18 stycznia 2016

349. Dni z mojego życia 17-18.01.2016r.

Cześć.
Dziś post z jadłospisami z minionych dwóch dni i nie tylko. 

śniadania:


Placuszki:
Składniki na dwie porcje ( 20 placuszków ) 
- 90 g mąki ( u mnie ryżowa)
- 2 jajka
- łyżka cukru kokosowego
- łyżka serka mascarpone
- szczypta sody 
- mleko kokosowe.
Wszystkie 20 usmażone na łyżeczce oleju kokosowego.
Dodatki: dżem 100% z malin ( kupiłam w biedronce jak byłam w Polsce ) i masło orzechowo-kokosowe które jest przepyszne, zdecydowanie to będzie moje ulubione masło. 




Kanapki:
- wafel ryżowy z żółtym serem i żurawiną
- wafel ryżowy z serem mozzarella i kiełkami
- wafel ryżowy z wędzonym łososiem.
Wszystko posypane pieprzem.

Kiełki wyhodowałam sama, jest to mix ostrych nasion,  a ten przepiękny kiełkownik  jest od -> /www.facebook.com/kielkowniki -> Klik <- Polecam, nie dość że przepięknie wygląda to wyhodowanie na nich kiełek jest bardzo proste. 

II śniadania: 


 Energetyczna kulka miętowo-kakaowa - jej skład jest długi jak ściągawka z Polskiego.


Batonik awaken z Nowej Zelandii -> od Marty www.sillybillysewing.blogspot.co.uk -> Blog <- 
Był przepyszny, dawno nie jadłam tak dobrego zdrowego batonika, pistacje i banan. 

* Szejker miętowy dostałam od mamy pod choinkę, ja używam go do noszenia wody do pracy. 



Obiady: 


Obiad zrobiony przez Dastina :
- ziemniaki z koperkiem
- ogórki z jogurtem naturalnym i solą
- łosoś smażony obtoczony w jaku 


Dzisiejsza obiado-kolacja. 
- dwa jajka w papryce wędzonej
- ryż basmati
- pomidorki z kiełkami i pieprzem
- brokuł.


Wczorajszy i dzisiejszy podwieczorek / kolacja to popcorn. Taka duża miska tylko dla mnie, włosy w misce .... ale na szczęście od jakiegoś czasu mi nie wypadają. :) 

Składniki:
- łyżka oleju kokosowego
- 100g ziarna kukurydzy
- przyprawy: kurkuma, pieprz, sól, papryka wędzona. 



Ćwiczonka były :) 
Wczoraj: Typowe Cardio po trochę wszystkiego. 
Dzisiaj: 200 pajacyków, 200 x skakanka, trening siłowy ze sztangą, 12 ćwiczeń w 3 seriach po 12 powtórzeń, pompki, 15 minut steper. 


Po dzisiejszym siłowym treningu zjadłam garstkę żelek - każdej po jednym smaku, kupiłam je już dawno w lidlu i tak sobie czekają żeby jeść po jednym smaku po treningach siłowych. 

Z jedzenia to wszystko:


Postanowiliśmy z Dastinem że w tym roku zakupy robimy dwa razy w tygodniu, razem w Niedziele i ja raz w tygodniu w PL sklepie. Tak wyglądał nasz koszyk w minioną niedziele. 

Moje: jabłka, majonez kielecki, mleko, ogórek, marchewka, ziemniaki, pomidorki, masło, brokuł, pieczarki, dwa ryże do mikrofalówki, jajka, makrela wędzona, szprotki w sosie pomidorowym. Za Dastina produkty nie odpowiadam... :)


Mam w planach kupić niedrogie buty do ćwiczeń w domu, i chyba się zdecyduję na te z decathlon są tanie, ładne i mają dobre opinie. Jeszcze się zastanowię, mam czas do przyszłego weekendu. 


Tak sobie myślę czy kupić hulajnogę.


Oczywiście są to hulajnogi dla dorosłych, (tak do 180 cm wzrostu). 
W Londynie to jest normalne że ludzie na nich jeżdżą,  kusi mnie perspektywa że można ją złożyć i zabrać wszędzie. Podoba mi się ta biała po lewej stronie z hamulcem na kierownicy. Dastin też sobie kupi jak ja się zdecyduje <3. 


Na dziś to wszystko, pamiętajcie o uśmiechu !
Pat- wiem że się uda ! 
Snapchat: pat-dream 

8 komentarzy:

  1. Te placuszki musze zrobić! Dawno żadnych nie jadłam :) Zakochałam się w tych butach! Też szukam jakiś niedrogich, ale jak na złość te co mi się podobają to cena powyżej 400 zł :/

    OdpowiedzUsuń
  2. placuszki mega a maskarpone czym można zastąpić?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Twarogiem, gęstym jogurtem lub pominąć, mi mascaropne został z kokosanek to dodałam.

      Usuń
  3. oooo, placki zrobie ;) Hulajnoga dobry pomysł, u mnie też dużo ludków na nich smiga :)

    OdpowiedzUsuń
  4. specjalnie kupiłam syrop klonowy do takich "pankejksów" ale jeszcze nie miałam weny na ich robienie- i pomysłu- nie mam mąki ryżowej ale spróbuję z cieciorki albo jaglaną:)
    hulajnoga jak najbardziej tak! oboje z Lubym mamy i uwielbiamy! robimy sobie wycieczki po okolicy i nikt na nas dziwnie nie patrzy bo tutaj w Norwegii to też normalka:) Pomysł na popcorn z olejem kokosowym i przyprawami też ukradnę:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Jakie pyszności! wszystko takie proste, a wygląda bardzo smacznie :) Ciekawa jestem jak smakuje ten ser z żurawiną, wygląda bardzo apetycznie

    OdpowiedzUsuń
  6. Haha tak się właśnie zastanawiałam czy te Walkersy są Twoje :P u Ciebie zawsze smacznie tak, że aż mi ślinka cieknie! Ryba w jajku i ser z żurawiną <3

    OdpowiedzUsuń
  7. Dobre są Walkersy z octem? Zawsze mnie to zastanawiało ;)

    OdpowiedzUsuń