30 listopada 2015

336. 29.11.2015 Dzień z mojego życia - przepis na fit pierniczki

Cześć
Dziś post w zdjęciach z dzisiejszego dnia. 


Wczoraj grałam do 3 rano w simsy ( pozostawiam to bez komentarza ), więc wstałam dopiero około 12. 
Rano od razu po wstaniu trening na czczo, 30 minut całe ciało ze sztangą, po treningu czekoladka, zasłużona która czekała miesiąc, w końcu zaczął się adwent. Do tego suszone śliwki. 

około 1.30 pojechałam na świąteczny festiwal. 

śniadanie



bagietka pełnoziarnista, masło, szpinak, sałata, pomidor, żółty ser + zupa miso z tofu. 

Uwielbiam świąteczne festiwale, u mnie na Wimbledon'ie są wszędzie rozwieszone głośniki i w centralnej części na placu chór śpiewał świąteczne piosenki. i to jest bajeczne że dosłownie wszędzie słychać muzykę. 


Świąteczne piosenki są bardzo radosne i przepiękne <3 :) 




Najładniejsze ozdoby to te zrobione ręcznie lub z drewna. <3 


Woski i dosłownie każdym zapachu :) 


Kupiłam zdrapkę za 1f i wygrałam 5f :) 


snapchat: pat-dream 


mini zakupy: kwiatki od Dastina, pomarańcze, brokuł, bułki białkowe ( Dastina) pomidorki, bananu, jajka, soki ( Dastina). 


2 godzinki pograłam w simsy, na black friday kupiłam sobie tylko dodatek do simsów bo były wszystkie -50%. 


wymieniłam zdrapkę za 4f i jedną dodatkową, i wygrałam 10f, jupi :) 

obiad:


4 falafele, ryż basmati z brokułem i pomidorkami. 

Miałam upiec batoniki, upiekłam pierniczki w wersji fit. 



Składniki: 
- 250g mąki ( u mnie orkiszowa)
- łyżeczka sody
- dwie łyżki przyprawy do piernika
- 2 łyżki ksylitolu 
- 3 jajka
- 40g oleju kokosowego
- mąka do oprószenia tacki ( u mnie kokosowa ) 

+ foremki 
+ wałek
+ papier do pieczenia. 

Sposób przygotowania:
Dobrze wymieszać suche składniki: mąka, soda, cukier, przyprawę, dodać składniki mokre:  rozpuszczony olej, jajka, i ugnieść ciasto, tackę oprószyć mąką, rozwałkować ciasto, wycisnąć wzory, ułożyć ciasteczka na papier do pieczenia, piec 15-20 minut w 180oC do mocnego zarumienienia. 





Jutro na górę zrobię " lukier" z masła kokosowego połączonego z barwnikami spożywczymi. Ah i dla Dastina są nie słodkie, więc można dodać więcej czegoś do osłodzenia, mi są w sam raz. Choć następnym razem dodam całą przypraw do piernika. :) 

Wartości odżywcze całej masy: 1624 kcal

Białko: 53g
Tłuszcze: 64g
Węglowodany: 215g

Pierniczków wyszło 65 sztuk:

W jednym pierniczku jest: 24 kcal, 


kolacja: 7 pierniczków, kawa Anatol i herbatka. 


Na dziś to wszystko jest po 00, dzień dobiegł końca, 

Pamiętajcie o uśmiechu!
Pat- wiem że się uda! 
SnapChat: pat-dream

10 komentarzy:

  1. A czekoladki to się czasami nie zaczyna jeść od 1 grudnia ? ;)
    Gratuluję tylu wygranych! Kradnę pierniczki <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To jest kalendarz adwentowy wiec zaczyna sie nawet jesc od 29.. Zamiast sprawdzic i bezmyslnie nie komentowac to ludzie szukaja juz zaczepki zeby uwage zwrocic..

      Usuń
    2. Ja się nie czepiam, a zadaję pytanie, boże...

      Usuń
  2. Dzięki za przepis na pierniczki, chętnie wykorzystam!

    OdpowiedzUsuń
  3. Ale masz szczęscie z tymi zdrapkami;) troche Ci zazdroszcze, że sama dla siebie gotujesz i pieczesz! ja chyba nie przekonam rodziny do zdrowych zamienników, zreszta nie zdarzają się często więc mysle ze mozna sobie pysznosci wszystkie wliczyć w makro z tym ze w mniejszych ilościach:)

    OdpowiedzUsuń
  4. przepis na pierniczki jest super :) i gratuluję wygranej oraz życzę wygrania następnym razem większych kwot :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Zjadłabym tę bagietkę :D

    OdpowiedzUsuń
  6. przez ciebie robię zdjęcia swoich zakupów i przez ciebie poluję na wykrawaczki do ciastek- a raczej dzięki tobie:):) Dlaczego ja nie dostaję kwiatów buuuu:(

    OdpowiedzUsuń
  7. Nigdy nie byłam na takim festiwalu ani na świątecznym jarmarku, a szkoda, bo cudnie to wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wypróbuje,tylko dam więcej słodzika. W zasadzie mam erytrol,on się w znacznie mniejszej ilość wchłania,wiec ma dużo mniej kalorii,a jest z tej samej grupy co ksylitol.

    OdpowiedzUsuń