7 października 2015

325.Na początku będą pytać, po co to robisz? Później będą pytać, jak to zrobiłeś ?

Cześć
Dziś post ze zdjęciami moją motywacją, przepisem i pierwszym prezentem który dostałam na zbliżające się urodziny.  

Przepis na chałwę bez cukru.


Składniki na 10 kuleczek.
- 8 daktyli bez pestek
- 1/2 szklanki sezamu
- 1/2 szklanki płatków migdałowych
- 2 paski czekolady 85% bez cukru ( 20g ) 


Sposób przygotowania: 
- w kąpieli wodnej rozpuścić czekoladę
- daktyle, sezam, i płatki migdałowe wrzucić do blendera i miksować do momentu aż sezam i migdały puszczą tłuszcze, tak żeby masa łatwo się kleiła.
- namoczyć dłonie w zimnej wodzie i ulepić kuleczki
- wstawić na parę minut do zamrażalki
- kuleczki obtoczyć w rozpuszczonej czekoladzie
- zostawić do zastygnięcia w lodówce
- gotowe, można jeść, do kawy idealne, przechowywać w lodówce. 

Przygotowanie jadłospisu na dwa dni. :)



Jadłospis 06.10.2015r.
śniadanie: ciacho + sok owocowo- warzywny. 
II śniadanie: prażone pestki, 1/2 nektarynki, winogrona, 1/2 banan.
obiad: zupa ( na porcje 250g startych buraczków, 2 małe ziemniaki, garstka suszonych grzybów, woda i przyprawy )
podwieczorek. orzechy brazylijskie. 
przekąska przed ćwiczeniami: wafle ryżowe ( 80% ryżu, 20% soku jabłkowego i cynamon ) 
kolacja: kotlety warzywne -> Klik <- Przepis


Sok pije codziennie, warzywny, owocowy lub warzywno-owocowy. Na razie kupuję, ale mama na urodziny kupiła mi sokowirówkę więc od poniedziałku włączam codziennie takie dwie buteleczki.
- jeden sok będzie z burakiem/ pietruszką itp... ( dla żelaza )
- a drugi na odporności, z miętą, limonką, cytryną, selerem itp itd...




Znalazłam w sklepie ciekawą mieszankę masła migdałowego z kokosowym, na spróbowanie kupiłam saszetki, jutro wezmę do pracy i zjem na II śniadanie z kromką chleba, 1/2 banan i cynamonem, mam nadzieje że będzie przepyszne. 


śniadanie: dwa kawałki ciasta fasolowego kokosowo-migdałowego Przepis -> Klik <-, kawa z mlekiem kokosowym i gazeta. 


II śniadanie , najlepszy żółty ser jaki jadłam, wegański wędzony na bazie oleju kokosowego, od dziś zwykły ser może nie istnieć jak będą ten sprzedawać. :D 
- bułeczka żytnia z pestkami z dyni ( kupiłam w PL sklepie ) z plasterkiem sera i ogórkiem ( ogórki są w sosie musztardowym z Lidla, są przepyszne, od kiedy wróciłam z Niemiec i jedliśmy je tam u Dastina mamy, kupuje je ciągle ) 


Dzisiejszy obiad: makaron Chiński z grzybami i warzywami, taki sam jak w niedziele. 
Do obiadu miałam sok: jabłko, mięta, seler i limonka, ale zapomniałam zjeść. 


Dziś miałam przyjemność zjeść obiad i poplotkować z Marzenką -> Moją wielką motywacją!. 
Marzena jest niezwykłą osobą, ponieważ dzięki zmienię nawyków żywieniowych schudła od stycznia 39kg ! I to tylko dlatego że zaczęła jeść podobnie jak ja i śledzić mój blog, zawsze dumna mnie rozpiera jak wysyła mi na priv zdjęcia z podpisem " zobacz zrobiłam Twoje np: ciasteczka itp... " Jestem mega dumna że się udało osiągnąć swój cel mimo trójki dzieci w domu. A spytana jak się teraz czuję usłyszałam " seksownie " :) o Tak ! instagram.com/marzenamartins -> Klik <- Instagram Marzeny.

Jak Marzena mi pozwoli to pokażę na blogu jej pełną metamorfozę, i może zacznę pokazywać laseczki które pochudły dużo tylko jedząc zdrowo i dodały do tego trochę ruchu.


Od Marzeny dostałam swój pierwszy tego roczny prezent urodzinowy.
- foremki do ciasteczek aż 25 wzorów! No to teraz będę was zasypywać przepisami na zdrowe ciasteczka bez cukru, dziś nawet kupiłam kg mąki żeby już jutro coś wyczarować. Mam bardzo ochotę na pierniki. 
- chrupki z plantanów, uwielbiam, a z fajnym składem ciężko kupić, raz na jakiś czas można sobie pozwolić ( skład: 80% plantanów, 19% oleju, 1% soli ) 
- i na koniec czymś czym jestem najbardziej podekscytowana: oczyszczająca herbata : BOOTEA 28 Day TEATOX, zaczynam od poniedziałku i odpowiednim jadłospisem, jest to jedna z najlepszych herbat tego typu  dostępna w UK <3 www.hollandandbarrett.com -> Klik<-Tu macie informacje na jej temat.

Dziękuje, moja szczęście nie zna granic <3 



Na dziś to wszystko.
Pamiętajcie o uśmiechu! 
Pat- Wiem że się uda! 

7 komentarzy:

  1. Jejj, ta chałwa wygląda bosko! A ten wegański ser...szkoda, że w Polsce jest tak trudno dostępny! :(

    OdpowiedzUsuń
  2. kurcze mam mało czasu do wyjścia ale muszę skomentować! Te kuleczki wyglądają obłędnie, jak tylko zaopatrzę się w sezam i migdały MUSZĘ wypróbować! Pomimo tego że jem mięso dla mnie jesteś inspiracją jak zdrowo jeść i komponować swoje posiłki, wszystko wygląda rewelacyjnie i zachęca do eksperymentowania w kuchni!
    no to mam nadzieję że teraz w każdym poście będzisz pokazywać prezenty hehe-tzn że każdy Cię będzie nimi obsypywał:) i czekam na recencję sokowirówki...bo może i mi się przyda nowy sprzęt w kuchni:)
    ps- poluję na taki drewnany kalendarz ale z polskimi albo norweskimi nami-niestety angielski opanował świat i chyba sobie będę musiała sama taki zrobć:) To jest myśl!
    pozdrawiam i leeecę do pracy!

    OdpowiedzUsuń
  3. Pat wyglądasz niesamowicie, wegetarianizm ci służy, piękniejesz i jesz tak cudownie-jesteś moja inspiracją!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wygląda jak wyglądala przedtem, pięknie :).

      Usuń
  4. Twoja chałwa- takie proste, a jakie pyszne ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zjadłabym chałwę, ale jestem ciekawa tej herbaty. Marzę o niej od jakiegoś czasu i dalej nie wiem czy można ją zamówić do Polski. Czy ktoś/ coś o tym wie?

    OdpowiedzUsuń