2 lipca 2015

302. Plany, plany plany ...! :)

Cześć.

Pierwszy pół roku minęło bardzo szybko, a kolejne pół minie jeszcze szybciej. 
To znak że przez te pół roku troszeczkę miałam " lenia w 4 literach" oczywiście do ćwiczeń ale do diety też, jem zdrowo ale zaczęłam przeginać ze słodyczami, te moje " od jutra przestaje jeść kupne słodycze " trochę się przeciągnęło w czasie, trochę ? Dobre ^^ te trochę trwało pół roku, tylko najlepsze jest to że ja praktycznie słodyczy nie kupuję, a dostaję, w tamtym roku po prostu przynosiłam słodycze do domu a później je oddawałam, a w tym zjadałam... 

Pewnie wiele z was czytając pomyśli " głupia! Po co jej to było, tak ładnie schudła i znów ma parę kg na plusie " O tak mam! ale tak szybko ja one się pojawiły tak szybko je zgubię. To jest kwestia dyscypliny i determinacji a u mnie z tym nie ma problemu. 

Plany na kolejne 6 miesięcy: 
- osiągnąć wagę 75 kg!- zrobię to i w 2016 roku utrzymać tą wagę. 
- pojechać nad Angielski morze.
- pojechać nad Polskie morze. 
- odwiedzić Niemcy.
- przejść przed dietę wegetariańską. 
- pobić swój rekord w treningu na skakance. 
- oduczyć się jeść słodycze ( oczywiście że dam radę, to kwestia odzwyczajenia kubków smakowych ). 
- spróbować 5 nowych smaków. 
- zacząć kręcić na youtuba ( start już niedługo )
- pisać znów posty typu (L)ka w sukience. 
- kupić aparat ( w sierpniu ) typ: polaroid 
- kupić czarne adidasy- nike 
- kupić 3 nowe książki  ( w wersji książkowej lub elektronicznej ) 
- być zawsze uśmiechnięta :) 


Z planów to wszystko, ale żeby post nie był za krótki i  nudny mam też jedzenie ! :) 


Koktajl. Bomba cukrowa i witaminowa, ostatnio mój ulubiony, schłodzony w lodówce sprawdza się świetnie na piękne lato w Londynie.   Składniki: 1/2 banan, 1/2 brzoskwini, 5 truskawek, garstka borówek, jarmuż, szpinak, 1/2 grejpfruta i dodaję jeszcze do niego nasiona chia, błonnik i siemię. 


Napój dla ochłody: mleko kokosowe, kakao, syrop daktylowy i kostki lodu 


Kawa mrożona " z kopem energii":  kawa rozpuszczona w wodzie i schłodzona, odżywka białkowa wymieszana z mlekiem, wszystko połączone dodana łyżeczka guarany i kostki lodu. 


Serniczki:


Składniki:
- kostka twarogu
- 150 ml jogurtu naturalnego
- truskawkowa galaretka bez cukru. 
Dodatki: granola zbożowa, rodzynki, suszone owoce 

Sposób przygotowania:
Galaretkę rozpuścić w 100ml gorącej wody, wymieszać, dodać 100ml zimnej wody, i zmiksować z twarogiem i jogurtem, można dodać owoce, ja wlałam do pojemniczków " na wynos" i posypałam granolą i suszem. Wsadziłam do lodówki i po 30 minutach były gotowe. 

I dziś ostatnie zdjęcie jedzenia :) 

Moje ulubiona śniadaniowe ciasto jaglane, przepis już był ale troszkę go zmieniłam więc napiszę jeszcze raz. 


Składniki:
- 200g kaszy jaglanej
- 3 dojrzałe banany
- 1/4 kostki masła ( używam 98% mleka) lub 2 łyżki oleju kokosowego. 
- płaska łyżeczka sody
- jajko L
- 8 tabletek stewi ( rozkruszonej ) 

Dodatki:
- 100 orzechów włoskich
- łyżka cynamonu
- łyżka przyprawy korzennej
- 3 łyżki wiórek kokosowych
- 2 łyżki błonnika 

Sposób przygotowania: 
Kaszę jaglaną przelać trzy razy wrzącą wodą i odstawić na 10 minut, odlać wodę, połączyć banana, jajka, masło, sodę i przyprawy ( ja zmiksowałam), dodać kaszę i wymieszać z wiórkami kokosowymi, przelać do foremki ( ja smaruję foremkę masłem i obsypuję mąką owsianą ), powsadzać orzechy i piec około 1h ( sprawdzić patyczkiem czy ciasto się nie klei ) w temp. 180 -200oc. 

Na koniec pokażę wam jeszcze jakie spodenki kupiłam w H&M. 


Kiedyś mój Wujek Bogdan powiedział piękne słowa i ciągle je sobie latem powtarzam. 
" Czy masz krótkie spodenki czy długie i tak widać że masz grube nogi, więc to ty wybierz czy się gotujesz w długich czy wybierasz krótsze a czujesz się komfortowo, ale nie zapomnij dąż do tego aby za rok czuć się i komfortowo i ładnie wyglądać " A więc w końcu znalazłam dreski które mi się mega spodobały, Moja mam pewnie stwierdzi " córa znowu z klinem do kolan" :) ale ja takie najbardziej lubię w pracy. 


Na dziś to wszystko, pamiętajcie o uśmiechu! 
Pat- Wiem że się uda! 

12 komentarzy:

  1. Kochana, plany są cudowne! Trzymam mocno kciuki a by udało Ci się je spełnić :*

    OdpowiedzUsuń
  2. Jestem pod wrażeniem tego co tu czytam, chyba sama muszę podjąć jakieś wyzwanie :)
    http://mikrouszkodzenia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. te koktajle są po prostu obłędne :) aż mi się pić zachciało a dopiero wybieram się po zakupy ale już wiem, że warzyw i owoców kupię dziś dwa razy tyle co normalnie bo mam chrapkę na zdrowe picie :) super, tak trzymaj, pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. jedzonko pyszne :) a co do planów, to jestem pewna, że wszystko Ci się uda! :* tylko dlaczego wegetarianizm? :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetne plany, a ile teraz ważysz? (jeżeli nie jest to tajemnica). Powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  6. najbardziej podoba mi sie ostatni punkt o usmiechu!!! :) trzymam kciuki :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Plan masz fajny ! Zwłaszcza ostatni punkt :) A co do wegetarianizmu? Jakiś konkretny powód, czy tylko tak chcesz wypróbować nowej ścieżki? :)

    Dziękuję za przepis na ciasto jaglane! Będzie jedzone :*

    OdpowiedzUsuń
  8. Powodzenia! Trzymam kciuki i życzę wytrwałości w dążeniu do celu, bo to najważniejsze :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Smaczności ;) powodzenia przy osiągnięciu planów :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Super przepisy! Uwielbiam serniczki! A ja dziś na śniadanko wciągam kawę mrożoną :)

    Pozdrawiam i zapraszam do siebie! Co prawda dopiero zaczynam, ale obiecuję, że się rozkręcę :)

    http://zdrowofitterka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. kawka mrożona była dziś rano i była cudowna na orzeźwienie :) teraz idę na sałatkowe zakupy żeby jutro wreszcie zjeść coś normalnego bo ostatnio za dużo sobie pozwalałam :p piękne cele powodzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Pyszne koktajle :) Tez marzy mi sie wyjazd nad Polskie morze ;)

    OdpowiedzUsuń