18 lutego 2015

258. " Spowiedź " jedzeniowa III.

Cześć, dziś post z jedzeniem z minionego tygodnia. 


śniadanie: dwa fit pączki z mąki orkiszowej. 
II śniadanie : koktajl ( pomarańcza, banan, 4 truskawki, 200 ml wody ) 
obiad: ryż brązowy , warzywa z pary , lecz z mięsem z indyka. 
podwieczorek: orzechy włoskie i rodzynki. 

śniadaniedwa naleśniki , 1/2 serka wiejskiego , garść borówek, 200 ml wody z sokiem z 1/2 cytryny. 
II śniadanie: sałata , pomidorki , papryka , ogórki , dwa jajka , dwie kromki chleba żytniego z pestkami.
obiad: mix ryży , leczo warzywne ( cebula , pieczarki , papryka , pomidory , kukurydza, cukinia ), łosoś wędzony na ciepło. 
podwieczorek : 50g nerkowców z pieprzem , 100 g ciemnych winogron. 
przekąska na zdjęciu ( nie zjadłam ): ser wędzony.


śniadanie : makaron pełnoziarnisty , serek naturalny , pomarańcza.
II śniadanie : sałatka grecka , dwie małe bułeczki orkiszowe. 


śniadanie : owsianka ( 200 ml mleka 1.7 % , łyżeczka budyniu waniliowego bez cukru , 4 łyżki płatków owsianych , łyżka rodzynek , łyżka orzechów włoskich) 
II śniadanie : sałata , ogórek , pomidor , jajko , kromka chleba orkiszowego z pasta z awokado ( twarożek + awokado).
podwieczorek : pomarańcza , truskawka. 


śniadanie : sałatka jerzynowa ( jajko , kukurydza , marchewka ,ziemniak , ogórek , musztarda , oliwa z oliwek , majonez , pieprz )  kromka chleba żytniego 
II śniadanie : pomarańcza,10 orzechów włoskich . 
obiad : warzywa z pary ( cukinia , ziemniaki , papryka ), wątróbka w mące orkiszowej usmażona na suchej patelni . 
podwieczorek : ciemne winogrona. 


" Śniadanie zjedz jak Król " - niedzielne śniadania. 
Bułka pełnoziarnista , pasta z awokado , żółty ser , dwa jajka  , plasterek szybki , ogórek , pomidor , papryka, zielona herbata. 


Fit pączek , jajecznica z jednego jajka , pomidorki z pieprzem , dwie mini bułeczki z pastą z awokado i jedna z żółtym serem, 200 ml mleka , zielona herbata. 





Podwieczorek / Deser z minionej niedzieli : galaretka arbuzowa z truskawkami , galaretka pomarańczowa , bita śmietana light ( 95 % mleka , 4 % cukru ) , orzech włoski. 


Desery na najbliższe dni : galaretki malinowe bez cukru z pomarańczą winogronami i borówkami . 


Chleb i bułeczki orkiszowe -> przepis <- Klik

Dziś zaczął się Post , dla mnie to oznacza 40 dni bez mięsa i słodyczy :).A wy macie jakieś postanowienia ? 



Dzisiejsza kolacja na " słodko " 250 mleka 1.7 % bez laktozy , kromka chleba żytniego z masłem orzechowym , babeczka fit z borówkami bez cukru.  


Składniki na 12 fit babeczek. 
- 1 i 1/2 szklanki mąki orkiszowej
- 1/3 kostki rozpuszczonego masła
- 3 rozdrobione dojrzałe banany ( Ja zmiksowałam ) 
- płaska łyżeczka sody 
- jajko L
Dodatki : 
- 100 g borówek 
- 50 g orzechów włoskich
- 50 g rodzynek 
Sposób przygotowania: 
Wszystkie składniki wymieszać łyżką na gładką gęstą masę , do połowy dodać orzechy + rodzynki wymieszać i przełożyć do foremek , do drugiej połowy wsypać borówki i delikatnie wymieszać ( zostawić kilka borówek żeby " przykleić " na wierzch , przełożyć ciasto do foremek . Piec około 25 minut w temp. 200 o C ( sprawdzić patyczkiem czy ciasto się nie klei ) 



Na dziś to wszystko.
Dzisiaj mam okropny dzień, pierwszy dzień okresu nie dość że nie czuję się najlepiej to jeszcze moja ochota na słodycze sięga " zenitu" ale dzień się kończy, dałam rade! Kolejne dni będą łatwiejsze , a za parę tygodniu pożegnam się ze słodyczami :)

www.facebook.com/MarzeniePat -> Klik<- 
instagram.com/pat_dream_uk -> Klik <-

Pamiętajcie o uśmiechu !
Pat- Wiem że się uda ! 


15 komentarzy:

  1. Ja nie wytrzymałabym tyle bez słodyczy :P Podziwiam kochana i powodzenia! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Piękna czysta micha :D A bułeczki chyba dziś wykonam :D mam ferie - trzeba szaleć :)

    OdpowiedzUsuń
  3. 40-dni mysle nie wiem z czego zrezygnowac ,przychodzi mi na mysl bez komputera ,tv,nie wiem pomysle a za Ciebie trzymam kciuki !zamowilam sobie box napisze co dostalam pozdrawiam p.Gosia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A który Pani zamówiła ? W danym miesiącu z reguły wszyscy dostają to samo ale w różnych odcieniach. To czekam na wiadomość czy to samo będzie. Pozdrawiam

      Usuń
    2. P.Gosi chodziło o pudełko : www.mylittlebox.co.uk :)

      Usuń
  4. Ja też rezygnuję ze słodyczy:) Trzymam kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  5. przepysznie :) zielona herbatka to jest to... ide parzyc :D

    OdpowiedzUsuń
  6. widzę, że smakujemy w podobnych daniach :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Słodycze kategorycznie powinny być też moim (twardym) postanowieniem!
    Pycha jedzonko!

    OdpowiedzUsuń
  8. Powinno się ostrzegać, żeby nie wchodzić w ten wpis jeżeli jest się głodnym :)

    OdpowiedzUsuń
  9. o nie, zrobiłam się głodna! :D jakie smakołyki tutaj masz :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja tu "czystej michy" nie widze: wszedzie babeczki, produkty light, mąki, babeczki.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. widocznie każdy widzi co innego :)

      Usuń