23 listopada 2014

237. Dwa nowe przepisy.

Cześć.
Dziś post z jedzonkiem z minionego tygodnia i dwoma przepisami , które wypróbowałam i są bardzo proste w wykonaniu i pyszne. 



Jadłospis sobotni :
śniadanie :
jajecznica z dwóch jajek , 2 pieczarki , pomidorki z pieprzem + woda ( 1 cytryna , 200 ml ciepłej wody , 1/2 łyżeczki miodu )
II śniadanie :
serek wiejski , 1/2 banana , mandarynka.
obiad :
kurczak w carry i słodkiej papryce , brokuł 
podwieczorek
2 mandarynki + batonik nakd 
kolacja ( zabrakło na zdjęciu ) :
kakao ( 250 ml ciepłego mleka koziego + 2 kostki gorzkiej czekolady 75 % ) + dwie garść fistaszków ( tak wiem , na noc ? ale miałam ochotę ) 





" Pizza" bez węglowodanowa , dziwne ? o tak ! Sama się zdziwiłam jak usłyszałam , ale jest pyszna. 
Dziewczyny robią spód na papierze do pieczenia w piekarniku bez tłuszczu , pieką około 20 min , Ja poszłam na łatwiznę.
Spód : 1/2 puszki tuńczyka z wody ( dobrze odsączonego ) 1 jajko , 1 cebula ( wcześniej uprażyłam ) wszystko wymieszać i wylać tą masę na patelnie / papier . Zrobić jak zwykły omlet czy placek ,  podsmażyć pod przykrywką na małym ogniu , gdy placek będzie gotowy dodajemy ulubione dodatki u mnie : pasta z pomidorów ( 99% )+ dużo pieprzu ,  pieczarki wcześniej uduszone , ser mozzarella. Pod przykrywkę aż ser się rozpuści i gotowe , pycha ! Do spodu można dodać wszystko oby było jajko, następnym razem zrobię coś podobnego ale może z kurczakiem. 

Osobiście uwielbiam makaron i przy diecie gluten free strasznie ubolewałam że nie mogę go jeść za często , jednak większość jest z kiepskich mąk. I z rozwiązaniem przyszła mi Dastina mama , zrób sama ! Ale jak ? Już wam pokażę ... Jestem nie możliwa , przecież każdy ma babcię która robiła kiedyś makaron ... 
Składniki : 1 żółtko = 3 łyżki mąki.  
U mnie dziś 2 żółtka z jaj M i dodałam 5 łyżek mąki kukurydzianej ( bo tylko tą miałam ) ugniotłam , rozwałkowałam zostawiłam na ok 30 minut , zagotowałam wodę , wrzuciłam do wrzątku 10 minut i gotowe ! O jejku jakie to proste. 
Obiad na jutro : brokuł + makron z pieczarkami i kukurydzą. 

Kupiłam migdały i pomyślałam że zrobię makaron migdałowy z twarogiem i orzechami , ciekawe jak będzie smakował , przecież mąki można robić ze wszystkiego , na pewno spróbuję z mąką ryżowa. Rozwiązanie idealne , nie muszę kupować makaronu. Oczywiście makaron można zasuszyć ja będę robić na bieżąco , makaron jest suchy jak się łamie a nie zgina pod naciskiem .



Zakupy na ten tydzień , trochę się powtarzają, będzie pysznie .




Pamiętacie codziennie o uśmiechu ? Mimo że czasem jest z górki a czasem pod górkę , pamiętajcie o uśmiechu! 
<- zdjęcie które zrobiłam sobie w piątek przed wyjściem do pracy , uznałam że czuję się dobrze w swoim ciele, mimo że od tych paru dni podchodzę z olbrzymim dystansem do katowania organizmu treningami czy rygorystycznych cięcia kcal. Jest dobrze a będzie lepiej. 
<- Mój jeden grzech z minionego tygodnia chrupki warzywne ( 70 % warzyw 30 % oleju ) jadłam je 2 dni :) .
<- Nakd , " mikołaj" zaczyna zbierać prezenty , w tym roku stawiam na zdrowe wersję słodkości . 

<- Moje ulubione śniadanie to zdecydowanie omlety a w szczególności z dodatkiem twarogu , dziś było pysznie.
Śniadanie
omlet ( 2 białka jaj , łyżka twarogu , 2 łyżki mleka koziego półtłustego , odrobina miodu i sody ) + 1/2 pomarańczy + 1 mandarynka + woda cytrynowa.







Na dziś to wszystko.
Pat- Wiem że się uda ! 
instagram.com/pat_dream_uk -> Klik <-
www.facebook.com/MarzeniePat -> Klik <-

5 komentarzy:

  1. Podoba mi się sposób na pizzę! Muszę przetestować :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Makaron domowej roboty to jest coś ;-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Chyba wypróbuję przepis na pizze!
    Mniam <3

    OdpowiedzUsuń
  4. same pyszności u Ciebie
    niepotrzebnie oglądam to wszystko przed snem
    fajnie, że jesteś tak zdeterminowana w kwestii diety

    OdpowiedzUsuń