3 listopada 2014

231. Dzień jak co dzień.

Cześć.
Dziś 2 listopada , jej jak ten czas szybko leci , dziś post króciutki o minionym dniu i planach na ten miesiąc . 


Dzisiejszy jadłospis :
śniadanie : 
jajecznica ( 2 jajka , polędwica łososiowa , papryka, sos pomidorowy , ser mozzarella ) + dwa wafle ryżowe ( brązowy ryż ) z masłem śmietankowym ( 90 % ).
II śniadanie :
pistacji w czasie czekania na autobus ( 150 g na dwie osoby ) 
obiad : 
3 kotleciki z mięsa mielonego z indyka ( mięso , cebula , pieczarki , jajko , papryka słodka , pieprz , chilli ) , ziemniaki , ogórek z jogurtem naturalnym , pomidor z pieprzem
kolacja : 
serniczek ( biały ser , budyń bez cukru , kakao , miód , mleko ), przepis ze zdjęciami po w następnym poście. 

* wiem wiem wiem nie jemy ogórków z pomidorami , z reguły zjadam najpierw tego pomidora zanim usiądę do obiadu, lubię jeść same z pieprzem  . 

Zakupy spożywcze na najbliższy tydzień : 

Muszę jeszcze do kupić we wtorek ( wtedy jestem w sklepach których nie ma blisko mega domu ) szynkę dla siebie, twaróg, masło ( minimum 90 % mleka )i maślankę lub kefir .
     Dziś znów zrobiłam granole z orzechami  przepis -> Klik <- zrobiłam aż dwa słoiki , bo mojemu Dastinowi również smakuję do serka wiejskiego i je tak jak ja garść codziennie i stosunkowo szybko mi się kończy , w granoli są orzechy:  włoskie , migdały , brazylijskie , laskowe i orzechy pekan + płatki owsiane + miód. 

Zrobiłam 20 paczek orzechów na podwieczorki , dla mnie podwieczorek jest gdy wracam do domu z pracy , codziennie o innej porze. W jeden torebeczce jest : 5 migdałów surowych , 5 migdałów prażonych , 3 orzechy włoski , 3 orzechy pekan , 3 orzechy brazylijskie , 8 orzechów laskowych , 2 kawałki suszonego ananasa , kostka gorzkiej czekolady ( jeśli będę miała ochotę na coś słodkiego ) i myślę że będą to orzechy zjadane przed treningiem.
   Ah wydrukowałam sobie tabletkę i będę uzupełniać co tydzień i pokazywać wam co niedzielę , jak tam mój tydzień , będę wpisywać treningi , czy dieta była ok i czy nie było żadnych grzechów , czy nie było cukrów ( dopuszczam kostkę gorzkiej czekolady :) ) i codziennie rano od razu po wstaniu będę wypijać sok z jednej cytryny z wodą i płaską łyżeczką miodu , to tez będę zaznaczać , podsumowywać będę każdy dzień w % , i na koniec pisać uwagi i podsumowanie . 
    Chciałam się zważyć ale okazało się że moja waga nie działa ... i muszę kupić nową , więc jutro zważę się na bilansie jak 3 dnia każdego miesiąca , i poszukam nowej wagi :) 


    Moje 4 zachciewajki , 3 książki : Dieta bez diety , kuchnia bez pszenicy , Karolina na detoksie , myślę że kupie te książki dopiero jak będę w Polsce w połowie grudnia , ale chciałam już pokazać bo znów zapomnę ! Mimo że mam kindl'a i mogła bym mieć te książki w wersji elektronicznej to jednak chcę w wersji papierowej  jak wszystkie poradniki , żebyście zobaczyli moje książki .... wszystkie ważne informację są zaznaczone na różne kolory , ale jestem wzrokowcem i tak zapamiętuje informacje . Tablet , zdecydowałam się na 8.4 cale Samsunga , tylko jeszcze nie mogę się zdecydować czy kupić teraz czy bliżej świąt żeby tak jak planowałam był to prezent świąteczny, myślę że tu będzie spontaniczna decyzja . Na dzień dzisiejszy nie planuję żadnych większych zakupów , wiem że zbliżają się święta ale w tym roku postanowiliśmy kupić prezenty w Polsce , bo tak naprawdę teraz w Polsce mogę kupić to samo za taką samą cenę ( przeliczając koszta + przesyłki ).
     Bilety na święta mam już kupione,  tym razem lecę na Szczecin , bo póki dojadę do swego miasta 20 grudnia jeszcze odwiedzę kilka miast ( Szczecin , Koszalin , Słupsk , Gdańsk , Warszawę i Białystok , a 29 wyruszamy autobusem - pociągiem do Hamburga w Niemczech na sylwestra ,  więc plany są i koszta też będą stosunkowo wysoki bo musimy wynająć hotel w niektórych miastach i ceny w tym roku = kosmos , Ale  co to tam , codziennie wrzucam do skarbonki 2-5 f jeszcze troszkę odłożę:) Mam niecałe 2 miesiące na -3 kg , na pewno się uda ! 




Na dziś to wszystko , pamiętajcie o uśmiechu ! Zawsze ! 
www.facebook.com/MarzeniePat -> Klik <-
ask.fm/PatDream -> Klik <-
instagram.com/pat_dream_uk -> Klik <-  Zaglądajcie koniecznie na Instagram , z nowym miesiącem wystartowało znów foto wyzwanie zorganizowane przez przesympatyczne Klarę www.rozowaklara.pl -> Klik <- , więc kolejne 30 zdjęć wam pokaże. 

5 komentarzy:

  1. Warto zdecydować się z zakupem tabletu jak najdalej świąt albo już po świętach w styczniu. Ponieważ przed gwiazdką ceny rosną, bo ludzie i tak kupią na prezenty :)

    Też marzę o książce dieta bez diety!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiesz tu w UK jest coś takie jak " czarny piątek " czyli są mega wyprzedaże właśnie na elektronike , w tym roku jest to 30 listopad , I nie zauważyłam żeby ceny rosły ;) Ceny są takie same ale wtedy nie ma promocji ;) a chce kupić najnowszy tablet więc o promocji mogę zapomnieć ;)

      Usuń
  2. Czekam na przepisna srnik bo obłenie wygląda:

    OdpowiedzUsuń
  3. i nawet w Koszalinie będziesz :) moje rejony, studiuję w Koszalinie a mieszkam 7 km za :) Tablety Samsunga zdecydowanie polecam. Swój mam już jakiś rok (?) i spisuje się świetnie. Nawet książki na nim czytam czasami. Cały czas myślę, żeby kupić migdały i za każdym razem zapominam o tym ;/

    OdpowiedzUsuń
  4. A ja zaczęłam dziś kurację z cytryn ;) Tak jak Ty planuję dobić do 10 cytryn a później zmniejszać "dawkę". Jest kwaśnie ;)
    No i również czekam na przepis na sernik!

    OdpowiedzUsuń