10 września 2014

217. Delikatna dieta dla żołądka .

Cześć . 
Zazwyczaj mam jakiś powód że mnie nie ma i tym razem również taki był. Byłam w szpitalu. Znów zatrucie, znów problemy z żołądkiem i dlatego postanowiłam przejść na dietę nie obciążającą żołądka , nie, nie lekkostrawną ponieważ dieta lekkostrawna opiera się na produktach pszennych , czego na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie wprowadzić do diety ( tu działa moja psychika a nie to że nie lubię , za dużo informacji negatywnych o pszenicy, za mało pozytywnych ). 


Tym zdjęciem chciałam wam pokazać jak to u mnie wyglądało , popołudniu w niedziele było wszytko ok , a po kilkunastu godzinach miałam na wadze - 10 kg i odwodnienie organizmu, oczywiście wszystko wróciło. Dziś jest już wszytko dobrze , ale zatrucie to chyba najgorsza krótkotrwała choroba  jaką do tej pory doświadczyłam ;). Ah a w szpitalu byłam bo się zatrułam ale prawdopodobnie nie przez jedzenie a zaraziłam się od kogoś lub czegoś dotknęłam i nie umyłam rąk i zjadłam posiłek . Jak to moja znajoma podsumowała " w Londynie wszystko jest możliwe " . Czekam na wyniki . 

Co do diety myślałam myślałam i zdecydowałam się że do 24 września ( włącznie )  będę na bardzo lekkim jedzeniu , gotowanym i parowanym.
Produkty na których będę opierać swoje jadłospisy :
- pieczywo : bez zakwasu ( tu zostaną wafle ryżowe )
- chude wędliny , chudy twaróg 
- oliwa z oliwek na zimno ,  olej rzepakowy na zimno 
- warzywa gotowane / z pary 
- owoce : banany , pieczone / duszone jabłka , owoce jagodowe 
- ziemniaki gotowane lub z pary 
- zupy 2x dziennie ( z warzyw )
- ryż 
- jajka 
- mięsa i ryby chude,  gotowane
itp itp :)

Naboje :
- herbaty owocowe 
- siemienia lniane ( zagotować rano łyżeczkę siemienia w szklance wody , odstawić do wieczora i wypić przed snem ) będę piła przez pierwsze 7 dni. 
- napary ziołowe ( rumianek , mięta itp ) 
- mleko
- jogurty naturalne 

Desery : 
- kisiel
- budyń 
- mus owocowy ( z dozwolonych owoców ) 
- galaretka 

Myślę że to nie jest trudne , mam zamiar jeść zupy na obiad i kolacje. 

Jadłospis na jutro :
śniadanie : omlet ( 2 jajka ) + 2 wafle ryżowe ( bez dodatków ) + owocowa herbata 
II śniadanie : jogurt naturalny lub serek wiejski + jagody 
obiad : zupa warzywna + udko z kurczaka bez skórki 
podwieczorek: kisiel 
kolacja: ryba / zupa 

Nigdy nie stosowałam diet lekkich  , raczej starałam się jeść zdrowo , dieta lekkostrawna łamie moje wszystkie zasady jakie do tej pory stosowałam , dlatego dużo w niej pozmieniałam ale i tak jest całkiem spoko . 



Najbliższe dwa tygodnie również będą bez cukrów i słonych przekąsek czyli bez słodyczy i produktów przetworzonych. Dlaczego wyznaczyłam sobie datę 24 września ? Ponieważ w ten dzień o 8 p.m mam lot do Polski , 27.09 idę na wesele i mam zamiar zjeść po troszeczkę wszystkiego , nie będzie to opychanie się ale popróbuję wszystko co się będzie do mnie  "uśmiechać ". Czeka mnie jeszcze jedna impreza i może być alkohol , chociaż będę starałam się go unikać . 




W tym tygodni nie planuje żadnych treningów , ewentualnie pod koniec tygodnia treningi siłowe na dane partie ciała,  nie obciążające żołądka i narządów wewnętrznych . 

instagram.com/pat_dream_uk -> Klik <-  Jeszcze 56 dni będę wam pokazywać najróżniejsze zdjęcia.
www.facebook.com/MarzeniePat -> Lubie To ->  <- Trzymajcie za mnie kciuki ! 
ask.fm/PatDream -> Klik <- Pytajcie :) 

Ostatnio oglądam bardzo dużo filmików na youtube , te ciekawsze będę wam wklejać pod postami : 
-> Klik<- Zaprogramowana otyłość - 45 minut - Lektor PL

Kolorowych snów 
Pat- Wiem że się uda ! 

Przepraszam za błędy,  nie są one świadome :) 

10 komentarzy:

  1. ojj biedna... raz mialam zatrucie i tez w Anglii hehehe nie wspominam dobrze :((( wiec wspolczuje!! zdrowka!!!

    OdpowiedzUsuń
  2. Całe szczęście,że już Ci lepiej Zombiaczku :*

    OdpowiedzUsuń
  3. w takim razie ja życzę Ci ogromnej pomysłowości :) aby posiłki przy tak ograniczonej liście produktów były urozmaicone :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Właśnie tak wczoraj od rana myślałam nad tym, że chyba coś jest nie tak, bo Twoja aktywność na fb i blogu spadła! No i się nie myliłam:) Życzę powrotu do zdrowia i dobrego samopoczucia. Świetnie wyglądasz po stracie tylu kg... Ja waże 73 (zaczynałam od 95) a wyglądam o wiele gorzej od Ciebie przy wzroście 170...:( i stąd mam do Ciebie pytanie, co ćwiczysz, tzn wiem że skaczesz na skakance. Ale bardziej chodzi mi o to żebyś napisała np przykładowe 4dni jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, ile czasu dziennie, ile powtórzeń, ile co trwa itp. Wiem, że teraz po zatruciu musisz dojść do siebie, ale tak na przyszłość, może uda Ci się to przedstawić?Albo napisać wcześniej wykonywane. Chce ćwiczyć, ale tyle szukam na necie i nie umiem znaleźć nic rozsądnego co pomoże mi w zmianie sylwetki...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana dziękuje , napiszę o tym post :) Bo mam muszę po odpowiadać na parę pytać z Tagów :) Myślę że napisze o tym w tym tygodniu :)

      Usuń
  5. Dobrze, że już wszystko w porządku :) Trzeba często myć ręce, a także dokładnie myć owoce przed spożyciem... Dobrze zdecydowałaś, by narazie zawiesić ćwiczenia. Odpocznij sobie troche! :*
    zrealizowacmarzenia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Cieszę się, że już dobrzejesz :* W Polsce też jakaś jelitówka panuje, przynajmniej wśród moich uczniów i także bez szpitala się w kilku przypadkach nie obyło.

    OdpowiedzUsuń
  7. Wracaj do zdrowia Kochana! Uważaj na siebie ;*

    OdpowiedzUsuń
  8. Współczuję! Sama też mam takie dziwne akcję, odstawiłam gluten i nabiał, po powrocie umierałam 7 dni aż ostatecznie odstawiłam to cholerstwo definitywnie. Więc jem zdrowo ale niestety czasami tak mam, że zmiksuje marchewkę i zrobię sok wyciskany i taaaada zatrucie jak ta lala, 4h umierania nie wiadomo dlaczego, chociaż soki wyciskam od dawien dawna:( Pomijam fakt, że wymiotować nie umiem więc przemęczyłam 4h w strasznych męczarniach. Już zastanawiam się nad zrobieniem sobie testów na alergie pokarmowe, bo wydaje mi się, że to może być też od tego jaką chemią dana rzecz była spryskana. Bo to jest nie możliwe, że jem nektarynki całe życie, zjem jedną i cały dzień umierania, potem zjem inna z innego sklepu i jest okey. Może zastanów się też nad tym, czy nie jadłaś czegoś co mogło być spryskane jakąś chemią?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. masz rację ! :) Zrobię testy w grudniu , i muszę przebadać przez to Nerki , bo w tym roku już byłam 3 x w szpitali .... :)

      Usuń