31 marca 2014

165 . This is a wonderful day...

Hej , dziś mam tak dobry dzień i humor że postanowiłam znów napisać :) 
Post będzie pomieszany , troszkę menu ze zdjęciami , troszkę zakupów i podsumowanie pierwszego treningu w parku :)

Pomysł na śniadanie : 
Racuchy z jabłkiem <3 

Składniki dla dwóch osób 
- jedno duże jabłko pokrojone w drobną kostkę 
- 2 jajka
- 1 banan
- 3 łyżki mąki kukurydzianej 
- 1/3 łyżeczki sody 
- 4 łyżki mleka
- łyżeczka miodu 
+ herbata Cynamonowa z miętą 
+ jogurt naturalny 
+ dżem bez cukru jagodowy 
+ sok z rozgotowanych malin ( polane placki ) 

Sposób przygotowania bardzo prosty wszytko wymieszać i na patelnie , ja smarowałam pędzelkiem patelnie rozgrzanym olejem kokosowym :) żeby były jak najmniej tłuste 

Dziś po pracy czekając na metro wstąpiłam do Paperchase -> Klik <- uwielbiam ten sklep , jest taki kolorowy , przesłodzony , ogólnie jest to sklep papierniczy ale nie taki zwykły tylko taki z kolorowymi gadżetami. 
Ten sklep się znajduję w budynku metra , dosłownie pół minuty od podstawionych metr , i takim cudem często tam zaglądam :) 

Pamiętacie jak szukałam sobie idealnego pleneru , kalendarza na początku roku  i nic a nic nie znalazłam :) 

Jak zobaczyłam ta wielka kolorowa gruszka ohh ...Gdy go otworzyłam i zobaczyłam jak jest rozpisany  to się zakochałam , z jednej strony ma rozpisany tydzień a z drugiej kartkę na notatki i z dołu ma cały miesiąc i pogrubiony tydzień który aktualnie jest w miesiącu ,  czegoś takiego szukałam , to nic że mamy kwiecie , kupiłam i wyrwałam 3 pierwsze miesiące :) Kosztował tylko 2 f , obok->  to naklejki , po prostu może jestem troszkę dzieciak ale jak je zobaczyłam musiałam kupić , pokazują mój styl żywienia i są boskie , Cena 4 f , Będę imi obklejać kalendarze :D



Herbata cynamonowa miętowa , jest tak dziwna że pyszna , naprawdę polecam , nie wiem czy są w Polsce , tu są nowością po prostu nie umiem opisać jak " inny" ma smak  :) Nie mogłam się zdecydować na żadną z owocowych herbat to kupiłam mix z TWININGS , są to Angielskie herbaty , i naprawdę jak za cenę 1-2 f są pyszne :) 






W opakowaniu jest 5 smaków po 5 sztuk :
- truskawka i malina
- mango i  truskawka 
- żurawina i malina
- żurawina i krwista pomarańcza ( czemu nie napisali po prostu czerwona ? ) 
- czarna porzeczka i wanilia 

Lubicie owocowe herbaty ? Może jakiś smak mi polecicie ? 
U mnie w domu dominują herbaty zielone i miętowe z dodatkami no i teraz te dwa opakowania :)


Dzisiejszy trening w parku oh nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu , również idę do parku ! 
U mnie w Londynie naprawdę nikogo to nie dziwi że ja na środku wielkiego parku rozciągałam się , tak naprawdę dziś w parku przy pięknej pogodzie( 7 p.m ) tylko mijałam osoby ćwiczące , biegające , jeżdżące. 
Ogólnie poszłam tylko biegać , miałam biegać 20 minut , to był plan , ale było mi tak fajnie i zostałam dłużej .
Mój stój do ćwiczeń , ha niczym się nie różni od tego w domu , ma być wygodnie , wygodne buty , wygodne spodnie , sportowy stanik , koszulka bokserka i koszulka typowo rowerowa z kieszeniami z tyłu , lubię tą jasną różową koszulkę ponieważ jest zapinana pod samą szyję i nie wieje mi w klatkę przy bieganiu i nie mam problemu z ciężki oddychaniem :)




Mój trening wyglądał tak : 
- 8 minut ciągłego biegu w tempie umiarkowanym nie za szybko nie za wolno :) 
- 2 minuty rozciąganie nóg 
- 20 pompek przy ławce
- 8 minut biegu 
- 50 przysiadów 
- 20 pompek przy ławce 
- 10 minut biegu 
- 10 minut ćwiczenia na nogi 
- 4 minuty rozciągania 
- 5 minut szybkiego wbiegania i zbiegania po schodach 
- 5-10 minut relaksu , rozciągania nad wodą 

Bardzo mi się podobał , może nie był jakiś super intensywny ale był bardzo przyjemny , nie wiem ile przebiegłam ale myślę że około 4 km, a wy już macie za sobą ćwiczenia w parku ?

 Na koniec przepis na pyszny obiad z pieczonym Bakłażanem  : 


Składniki :
- bakłażan 
- cebula
- pieczarki
- kukurydza
- jajka
- żółty ser
- kiełki fasoli
- groszek
- ogórek korniszon 



Sposób przygotowania : 
Rozgrzej piekarnik do 180 o C.
Bakłażana przekrój na pół , wydrąż środek i posyp ulubionymi przyprawami , na patelni podsmaż pieczarki z cebulą  pokrojone w kostkę i kukurydzą z przyprawami , gdy pieczarki zmiękną  przełóż je do miski i poczekaj aż wystygną , dodaj jajko , wymieszaj, nafaszeruj bakłażana posyp serem i do piekarnika , pieczemy około 25-30 minut , w między czasie ugotuj kiełki fasoli, po 20 minutach dodaj groszek i kukurydze i dogotuj 5-10 minut , odlej kiełki i posyp odrobiną soli i dodaj łyżeczką masła :) Podawaj z ulubionym warzywem , u mnie to jak zawsze ogórek korniszon <3 :) 

Z pozostałego farszu z bakłażana zrobiłam dziś placki , wyszły pysznie , oh niebo z gębie :) Jutro znów mam zamiar je zrobić , na pewno wam pokaże :) 


Na dziś to wszytko :) 
Zapraszam do polubienia mego FP www.facebook.com/MarzeniePat -> Klik < -
Kolorowych snów ! 

Pat - wiem że się uda ! 





5 komentarzy:

  1. twoje szaro- czarne spodnie są rewelacyjne:)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja ubóstwiam herbatę jaśminową - pycha !!! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. U Ciebie jak zwykle smakowitości. Zgadam się te spodnie wyglądają rewelacyjnie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Hej, gdzieś czytałam, że zaczęłaś dietę bezglutenową i super, ale mąka kukurydziana to niestety nie jest dobrym zamiennikiem pszenicy :( Ja stosuję mąkę gryczaną, orzechową, kokosową i z pestek dyni :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jem mąkę tylko i wyłącznie raz w tygodniu , ponieważ ją mam i trzeba zużyć :) więc myślę że mi nie zaszkodzi :)

      Usuń