28 lutego 2014

150. Goodbey February ...

Witajcie, ze sto pięćdziesiątym   postem czas na Podsumowanie Lutego , Dla mnie miesiąc idealny pod względem ćwiczeń , fatalny pod względem żywieniowym , zdecydowanie za dużo cukrów , 24 dni ze słodyczami to nie dopuszczalne , wraz z Lutym kończę moje uzależnienie od cukrów ! :) 




Podsumowując miesiąc treningowy : 
Przećwiczyłam 21 dni ( ponad 13 godzin - 790 minut ) Ile czego ćwiczyłam znajdziecie w postach podsumowujących tygodnia. 
Jestem z siebie dumna ! Chociaż i tak mogło być lepiej :D 






Od jutro będzie troszeczkę zmian , będą posty o wiele krótsze ale będą się pojawiać około 3-4 x w tygodniu  ! :) Mam nadzieje że wam się spodobają ! 

Zdjęcie zrobione dzisiaj : 


Różnica 6 tygodni w wymiarach : 

28.02.2014  / Łączny spadek w 13 miesięcy : 
Waga 76.1 kg ( - 3  kg ) / ( -24.1 kg ) 
Przedramię : 25.5 cm ( + 0.5 cm ) / ( -2.5 cm ) 
Ramię :29.5 cm ( - 0.5 cm ) / 
( - 11.5 cm )
Talia : 75 cm ( - 3 cm ) / ( - 12 cm ) 
Brzuch wys. pępka : 90 cm ( - 1 cm ) / ( - 17 cm )
Biodra : 95.5 cm ( - 1.5 cm ) / ( - 13 cm ) 
Udo : 61 cm ( bez zmian  ) / ( - 8  cm ) 
Łydka : 40.5 cm ( bez zmian  ) / ( - 4.5 cm ) 
Biust : 97.5 cm ( - 2.5 cm )  /  ( - 13.5 cm :( ) 
Pupa : 104 cm ( - 1 cm ) / ( - 9 cm ) 


Patrząc na łączną kwotę wyniki są całkiem niezłe ! :) 




 Podsumowując bardziej przyjemną stronę lutego : 
* przeczytałam 5 książek <3 :) 
* wypróbowałam 8 nowych przepisów 
* zrobiłam własne pieczone pączki na tłusty czwartek ! :) ( Przepis jest już na fb -> Klik <- zapraszam , pojawi się również w następnym poście  ) 
* spędziłam najlepsze walentynki w życiu <3 
* 2 dni zatraciłam się w bąbelkowych przyjemnościach ( to znaczy piłam alkochol i nie ćwiczyłam ) 
* dwa razy zrobiłam bilans masy ciała 
* kupiłam nowy aparat z myślą o blogu 
* zorganizowałam aby prezent dla mamy doszedł w dniu jej urodzin 
* odłożyłam troszkę pieniędzy :) 
* zrobiłam swój własny nowy plener 
* wypróbowałam dużo nowych zestawów ćwiczeń 
* dokończyłam zadanie " skakanka po Europie "  ( 15.444 x skoków w Lutym ) zorganizowaną przez Klare -> Klik <-
* zapisałam się do akcji - 4 miesiące do wakacji ! 
* pomalowałam włosy na rudo 
* pokochałam jeść surowe warzywa ( ogórki , brokuł , kalafior ) 
* kupiłam spodnie w rozmiarze 12 
* wybrałam się na " szalone " zakupy ciuchowe :) 
* zrobiłam własne masło orzechowe 
* zrobiłam własne batoniki 
* zrobiłam trening HIIT -> Klik <-

I mogła bym pisać i pisać ... 



Na dziś to wszytko  kończę swoim zdjęciem , zrobionym w piękną słoneczną pogodne , tego słońca w Lutym było bardzo mało ! , Następny post już jutro lub w niedziele ! :) 

A jak u was Luty ? Pozytywnie mniej czy bardziej ? A może tak jak ja z nadchodzącą wiosną postanowiliście postawić na zmiany , bardziej intensywne trening i 100 % zdrowy jadłospis , bez cukrów i przetworzonego jedzenia ... tu uchyliłam rąbek informacji która pojawi się w następnym poście i oczywiście podam wam parę dni mojego przykładowego jadłospisu z wyliczeniem kalorii. 

Kolorowych snów ! 

Pat - Wiem że się uda ! 





Zdecydowanie piosenka  Tygodnia <3 :) 




8 komentarzy:

  1. Ej mamy podobne wymiary (no może oprócz piersi, bo ja mam jakieś 6 cm mniej w niech także nie smuć się, inni mają gorzej :D) i wagę a nie wyglądam tak fajnie jak ty :D
    Ogólnie mega gratulacje, zarąbiste spadki !!! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Masz piękną figurę! Na marzec spróbuj diety szympansów. Mamy prawie takie same geny (podobieństwo wynosi 99,4%!) to dlaczego nie spróbować ich naturalnej diety? Połowa ich diety to owoce, potem zielenina i warzywa, dla ułatwienia przyjmowania, warto owoce, zieleninę i warzywa blendować, Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Ta radość na zdjęciach z Twoją figurą!!! tylko pogratulować, bo wyglądasz super proporcjonalnie :)

    a z okazji marca zapraszam do nietypowego wyzwania

    Pozdrawiam Try to design

    OdpowiedzUsuń
  4. rewelacja!! gratuluje zrzuconych kilogramów i mnóstwaaa centymetrów :)

    OdpowiedzUsuń

  5. Cześć Pati:)

    Chciałbym Cię serdecznie zaprosić do rejestracji na forum skierowanym szczególnie do blogerów, gdzie możesz się dzielić swoją wiedzą i wsparciem:
    www.twojasylwetka.cba.pl

    OdpowiedzUsuń
  6. twoje efekty - po prostu : WOW :) i ten zaciesz na zdjęciach :P

    OdpowiedzUsuń
  7. świetną masz figurę dziewczyno! ;) gratuluję wyzwań ;*

    OdpowiedzUsuń