22 lutego 2014

148. Znajdź powód ... !


        Hej , witajcie jak wam mija dzień, tydzień , weekend? Ja osobiście wręcz czuję się wyśmienicie :) Minęło tylko 3 tygodnie lutego, waga dalej wyższa niż z grudnia , ale za to troszkę centymetrów ubyło i jest jeszcze lepiej ! 
Ale o tym w przyszły weekend w podsumowaniu miesiąca ! :) 





"Ludzie, którzy mają cele, osiągają sukces, bo wiedzą dokąd zmierzają."


Pamiętacie albo nie , jak skakałam z radość jak z rozmiaru 18 w " pupie " zeszłam do 14 , jakoś pod koniec września. Teraz jest jeszcze lepiej może z tego powodu mój dobry humor , ponieważ całkiem przez przypadek zaszłam do sklepu i postanowiłam zrobić małe zakupy ciuchowe i chwyciłam za rozmiar 14 , poszłam do przymierzalni i okazał się dużo za duży ! Nie wierzyłam gdy miałam w rękach 12 że takie spodnie wejdą mi na tyłek , i z wrażenia aż mi szczęka opadła i chwilę zajęło mi ją pozbierać . 12 jest idealna ! :) Nigdy nawet nie marzyłam o tym rozmiarze ! :) 
A tu spodnie mam na tyłku :) 12 (40 ) jak śledzicie mój blog to na pewno zauważyliście że tylko preferuje takie spodnie , mocno obcisłe :) Od zawsze czy miałam rozmiar 18 - 16 - 14 - 12 .... :) Kiedyś mi wujek powiedział " Nie ważne czy masz szerokie spodnie czy obcisłe i tak widać jakie masz nogi " :)  Zdjęcie zrobiłam dziś przed wyjściem z domu ... 
Miło mi że coraz więcej osób zwraca uwagę na mnie , na mój wygląd , że jest inaczej , coraz ładniej :) 

" Dieta sprawi że ciało będzie wyglądać idealnie w ubraniu , dodam do tego trening i już niedługo będzie wyglądać bez  "  





Staram się ćwiczyć 5-6 dni w tygodniu , i efekty są jak najbardziej widoczne z każdym miesiącem i wiem że warto ! :) 

Na marzec i kwiecień planuje rewolucje, będą zmiany w diecie w treningach " zatrząsnę " jadłospisem i ciałem , mam dwa miesiące żeby jeszcze troszkę je poprawić , a jak będę sumienna to w dwa miesiące można zdziałać cuda ! 

Cel - Maj - Matura z Matematyki - Wyglądać idealnie " pod krawatem " :) 

Ale oczywiście o tym inny post , uhh trzymajcie za mnie kciuki bo bez was  bym nie doszła do takiego stanu , jesteście moi " akumulatorem" który ładuję mnie codziennie do dalszych działań ! 




Przechodzimy na stronę " pyszności żywieniowych " :D Powinnam pisać częściej bo czasami mam wrażenie że posty są zdecydowanie za długie i za nudne ! :) 

Zakupy jedzeniowe : 



- ryba  mrożona
- jeżyny mrożone 
- żółty ser
- organiczne wafle ryżowe light 
- wafle ryżowe z posypką BBQ ( Dastinowi ) 
- mleko sojowe ( czekoladowe , truskawkowe ) uwielbiam < 3 !  Przez dwa miesiące zrezygnuję całkowicie z cukrów prostych więc jeszcze w tym tygodniu sobie pozwoliłam 
- brokuł 

- suszone mango
- ziemniaki w ziołach 
- pomidory
- mix warzy na zupę
- kukurydza
- masło
- mięso wieprzowe
- pieczarki
- bułki pełnoziarniste 




Polskie produkty bez których nie mogę się obejść :
- kisiele
- chleb żytni
- przyprawa do piernika <3 będzie dużo wypieków z tą przyprawą :) 
- serek wiejski
- ryż naturalny ( akurat mi się skończył to kupiłam w Polskim sklepie :) ) 





Używacie masła ? 
Sprawdzacie masła ?  Czy kupujecie " masło " które nie ma w sobie masła ?
Wiecie jak jestem w Polsce to zawsze mam problem z kupieniem masła , naprawdę ciężko jest dostać masło powyżej 90 % , zazwyczaj w składnie jest około 30 % masła a reszta to zwykły olej ... :) Zawsze w Polsce kupowałam masło Lurpak ( ma około 70  - 80 % masła ) 
Używam masła do tostów z dżemem , wiem że to bomba kaloryczna ale to moja słabość :)




Migawki jedzeniowe : 



Obiad : 
- brokuł 
- brązowy ryż + mięso wieprzowe + pieczarki  kukurydza  + cebula + zmiksowane pomidory+ papryka słodka + pieprz :) 

Taka pyszna potrawka :) 







Obiad :
warzywa z pary :
- kukurydza
- ziemniaki
- brokuł 

Kotlet bez mięsny  ( dostałam na spróbowanie ) w składzie miał : ziemniaki , groszek , cebule , pieczarki ... nie jestem pewna co do reszty składników :) 



Zupa warzywa : 
- por
- cebula
- ziemniaki
- marchewka
- kasza jęczmienna
- pieprz
- sol
- kostka wieprzowa :) 

Ostatnio cebule i por jem tonami ... Pyszności 


Śniadanie :
- ciepłe mleko 2 %
- chleb żytni z masłem i dżemem malinowym nisko słodzonym
- chleb żytni z serkiem wiejskim i miodem 












Suszone mango + woda w mojej pięknej różowej butelce ! :) 














Obiad : 
- brokuł
- kurczak na ostro ( znów ja nie robiłam :) ) 
- ryż biały długi ( również ja nie robiłam ) 
brązowy ryż + mięso wieprzowe + pieczarki  kukurydza  + cebula + zmiksowane pomidory+ papryka słodka + pieprz :) 

Takie niedobitki , wszystkie po trochę trzeba było zjeść :) 




Na koniec masło orzechowe , które w końcu odważyłam się sama zrobić , i powiem wam że wyszło pyszne , cudne i najlepsze pod słońcem ! Oznajmiam że już nie kupię masła :) Jest tak proste w zrobieniu że szybciej je zrobię niż dojdę do sklepu ! 

450 g orzeszków solonych ( niestety bardo ciężko można dostać orzeszki bez soli , a jakoś nie uśmiecha mi się kupić i upić ) 


Zbędną zawartość soli przesiałam przez sitko 







Orzeszki uprażyłam na psiku oliwy z oliwek 









I do miksera :) 







Zmiksowałam  na pyłek , odstawiłam na parę minut 








Następnie zmiksowałam jeszcze raz aż wyszła klarowna masa :) i to wszystko ! :) 
















Wyszły mi dwa słoiczki , termin przydatności raczej taki jak na opakowaniach orzeszków.







Pyszności ! :) 









Na dziś to wszytko a ja wskakuję w strój do ćwiczeń i do roboty , piękne ciało samo się nie zrobi ! 

Oczywiście na koniec życzę Kolorowych snów i zapraszam jutro lub w poniedziałek na dzienny jadłospis i podsumowanie tygodni ! 

Zapraszam na www.facebook.com/MarzeniePat -> Klik <- Tak jestem codziennie ! Piszcie śmiało :) 

Pat - Wiem że się uda ! 

4 komentarze:

  1. właśnie uświadomiłam sobie,że przez próby "zakrywania" się nie mam żadnych obcisłych spodni :( do wakacji trzeba wypracować nogi i kupić :) jak zwykle żałuję,że nie mam blendera - mało wygląda przepysznie ! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Blender to fantastyczne cudo, ponieważ można zmiksować tyle warzywa, owoców i zieleniny i wypić. Nie jesteśmy w stanie przeżuć tyle, ile zmiksuje blender. Ja używam blender firmy Vitamix, A wy jakiego używacie??

    OdpowiedzUsuń
  3. świetnie Ci w tych spodniach :) ile pyszności :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Spodnie super, ja jeszcze nie mogę takich włożyć, ale za dwa miesiące może. Uwielbiam twoje fotki- inspirują mnie do zrobienia czegoś w kuchni.

    OdpowiedzUsuń