16 lutego 2014

146. Grzesznie ...

                 Dobry wieczór kochani :) w sumie to już noc ! 
          Co słychać , jak tam u was ? Jak miną dzień zakochanych ? Jecie zdrowo i dużo ćwiczycie ?  Ja osobiście w tym tygodniu nie ma za rewelacyjnych wyników ani w diecie ani w ćwiczeniach  , ale następny tydzień będzie lepszy , na pewno ! Dziś już 16 luty , nie obejrzymy się kiedy będzie koniec miesiąca a w nim koniec karnawału , planujecie coś na Post ? Ja osobiście powtarzam Adwent - bez mięsa i słodyczy + ćwiczenia minimum 5 x w tygodniu.



Wczoraj były walentynki , dzień zakochanych :) oh uwielbiam święta komercyjne , niby są wymuszone ale jest wszędzie tak pięknie że chce się w  nich uczestniczyć :)
Taki widok zastałam po powrocie do domu z pracy , więc wczoraj było zjedzonych około miliona kalorii w potrawach i pod postacią alkocholu , uhh trzeba oczyścić organizm ! :) 


Osobiście nie jestem za tym aby koniecznie gdzieś wychodzić z domu w szczególności jak mam na drugi dzień na 6 a.m do pracy, więc spędziliśmy je w domku i było bosko :) Dastin przygotował , owoce + ciepłą czekoladę ,szampana , pistacje , krakersy , chrupki , karty do gry i gry planszowe i całą torbę moich ulubionych słodyczy :) Zaczynając od paczek Kinder Niespodzianek , poprzez czekoladowe róże kończąc na paczkach tick taków , i jak tu być fit ? :D Zawsze na tego typu święta kupujemy sobie nawzajem to co najbardziej lubimy , moja walentynka Dastinowi również zawierała jego ulubione słodycze ( paczka kinder niespodzianek , paczka pistacji , truskawki , kartka walentynkowa i w niej bon na 20 f do wykorzystana na Steam - ie ( strona internetowa z grami : ) ) 




Zakupy z minionego tygodnia : 


- banany 
- kukurydza
- kurczak
- serki miętowe ( bomby kaloryczne )
- czekolada gorzka z malinami <3
- orzeszki prażone 
- ziemniaki
- brokuł
- pieczarki
- mandarynki
- bułki pełnoziarniste 
- miód
- owoce suszone 
- koszulka z lidla ( u mnie ta oferta weszła już w miniony czwartek ) w Polsce będą od poniedziałku :)
- grejpfruty 
- gorzka czekolada  


Jedzenie z minionego tygodnia :

- zapiekane bułki 
( bułki pełnoziarniste , szynka , cebula , pieczarki , papryka , kukurydza , masło , ser , papryka słodka - przyprawa ) 






- drugie śniadanie ( połowa banana i jabłka , mandarynka i aktimel ) 







- drugie śniadanie ( bułka pełnoziarnista , pieczarka , ser , szynka , ogórek , papryka ) 








- obiad ( kasza gryczana , pieczarki , kukurydza , brokuł , ziemniaki , kurczak  z pary )









- obiad ( kasza gryczana z kukurydzą , cebulą i pieczarki + dwa jajka ) 







- kolacja ( brokuł  , pieczarki i kurczak z pary ) 










- obiad (kukurydza , ziemniaki , pieczarki , brokuł , kurczak z pary ) 







- mój garnuszek parowy <3 











Słodkie bułki w wersji fit  - przepis -> Klik <- 


Tym razem rozdzieliłam ciasto drożdżowe na 3 części i każdą część zrobiłam z innym nadzieniem . 




Zawijasy z rodzynkami 






Zawijasy z masłem orzechowym migdałowym 100 % 





Zawijasy z dżemem brzoskwiniowym i cynamonem 





Jak dla mnie idealne na śniadanie z ciepłym mlekiem lub serkiem :) 
Pomysł na obiad dla niego ,  Dzisiejszy obiad Dastinowi 



Składniki :
- kurczak bez skórki
- pieczarki
- cebula
- cukinia
- oliwa z oliwek 
- przyprawy ( papryka słodka , czosnek , pieprz , chilli )






Blaszkę wypsikać oliwą z oliwek , wszystko poukładać i do piekarnika na około godzinkę :) 






+ pomidory i % :) 






Na dziś to wszystko , jutro lub w poniedziałek  , podsumowanie tygodnia z dziennym jadłospisem , Jest 00.20 a ja idę ćwiczyć , po treningu rąk , nóg i skakance robię masaż bańkami rąk i mam zamiar się uczyć , chyba dziś mi nie będzie dany sen :) 
Jutro korki z matmy + trening + naładowanie akumulatorów na przyszły tydzień ! 

Kolorowych snów ! 



Pat - wiem że się uda ! 




2 komentarze:

  1. widać walentynki się udały :) bułeczki wyglądają pysznie!! Podoba mi się, że masz w sobie mnóstwo motywacji i determinacji i nawet o 00:00 potrafisz ćwiczyć!! Naprawdę super!!!

    OdpowiedzUsuń
  2. U Ciebie same pyszności ;) mega mi sie podobają kieliszki, gdzie kupilas ?
    Dzień zakochanych chyba jak najbardziej na tak ;)

    OdpowiedzUsuń