2 lutego 2014

143. Rok Blogu



                 Witajcie dziś 2 lutego 2014 miną dokładnie rok od kąt założyłam blog i zaczełam swoją przygodę z odchudzaniem .
Uwierzcie mi,  przez rok  bardzo się zmieniło , zmieniłam się Ja , zmieniło się moje nastawienie do życia , ćwiczeń , zdrowia i oczywiście  sposobów żywieniowych !

Statystyki bloga :
Odwiedziliście mnie : 32.612 razy 
Dostałam od was : 644 komentarzy 
Mój blog obserwują : 68 osób 
Napisałam : 143 posty  

Moja zmiana 
Uśmiech z twarzy nie znika ! 
Czuję się coraz lepiej w swoim ciele !
Pozbyłam się 26.8 zbędnych kilogramów
Zmniejszyłam się łącznie o 88 cm :) ! 
Trening i dieta stały się nawykiem

Z tej małej okazji przygotowałam dziś słodkie drożdżowe bułeczki w odchudzonej wersji idealne na drugie śniadanie do pracy : 


Składniki na ciasto : 
- 0.5 kg mąki ( 300 g mąki orkiszowej , 200 g mąki kukurydzianej )
- jajko
- 3 łyżki cukru trzcinowego 
- saszetka drożdży ( świeżej kostki 1/4 ) 
- pół szklanki ciepłego mleka 
- pół szklanki ciepłej wody 
- 3 łyżki oleju / oliwy 

Składniki na Farsz : 
- pół słoika dżemu brzoskwiniowego ( dodałam zrobiony przez mamę ) 
- pół szklanki rodzynek 
- garści rozkruszonych migdałów 
- 3 łyżki oleju / oliwy 
- czubata łyżka cynamonu 

Sposób przygotowania : 
Wszystkie składniki do ciasta ugnieść w kulkę ( jeżeli będzie rzadkie dodać więcej mąki ) przykryć ścierką i odstawić na minimum godzinne, wszystkie składniki farszu wymieszać i również odstawić, gdy ciasto urośnie rozdzielamy je na połowę i formujemy dwa placki ok 3-5 mm  ( nie mam wałka więc zrobiłam to ręcznie ) Do ciasta dodajemy farsz i zakręcamy jak naleśnika , ciasto dzielimy na części i formujemy bułeczki, ciasto posmarowałam oliwą i posypałam cukrem z wanilią. 

Uformowane bułeczki układamy na papierze do pieczenia i pieczemy do zarumienienia około 18-22 minut w temperaturze 200 o C ;) 






Jak dla mnie wyszły pysznie ! 
Następnym razem zrobię z budyniem i orzechami i dodam mąkę migdałową 


Menu dnia
śniadanie:
- kromka chleba z masłem i dżemem malinowym 
- dwie kromki chleba z salami serem i ogórkiem
- aktimel 
- gotowane jajko
- kawa na mleku ( wybaczcie ale miałam korki z matmy z samego rana) 

II śniadanie :
Sałatka : 
- tuńczyk
- kukurydza
- ogórek 
- makaron orkiszowy 
- jogurt z majonezem i pieprzem 

obiad :
- warzywa z pary ( ziemniaki , marchewka , groszek , kukurydza)
- kotleciki z indyka zapieczone z serem Przepis -> Klik < -





podwieczorek :
- dwie bułeczki  :) 









A tak się zmieniałam razem z Blogiem , zdjęcia które wam pokazywałam co miesiąc ! :) kolejne obszerne podsumowanie w maju !: ) 


Marzenia się nie Spełniają - marzenia się spełnia ! :) 
Oczywiście zapraszam was na www.facebook.com/MarzeniePat -> Klik <-

       Na koniec pragnę wam podziękować z całego serca , bo żeby nie wy nie było by mnie ! , wy jesteście motywacją , wsparciem , determinacją ! Bez was już dawno bym się podała , a z Wami jestem coraz bliżej celu !



Dziękuje że jesteście i mam nadzieje że dalej będziecie zemną ! 

Ja wskakuję w strój sportowy i robię 3 dzień wyzwania ! Ja trzymam za was kciuki a wy trzymajcie za mnie - w nas jest moc , razem możemy wszystko !






Pat  - wiem że się uda ! 

9 komentarzy:

  1. Pat - to co osiągnęłaś i zrobiłaś w przeciągu tego roku jest niesamowite. Zresztą statystyki mówią same za siebie :) Jesteś naprawdę wielką inspiracją dla nam, dla mnie :) Dziękuję,że jesteś ! :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Wow... gratuluje zmiany. Co ja bym dala zeby i mi sie udalo.

    OdpowiedzUsuń
  3. Gratulacje ;)
    i życzę dalszych sukcesów ;)!

    OdpowiedzUsuń
  4. Łaaaa jestem w szoku ! gratuluję takiej przemiany ;) wyglądasz fantastycznie ;)
    Dodaje do obserwowanych ! ;)

    Zapraszam do mnie ;*
    http://diamond-life-healthly.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Piękna przemiana zewnętrzna i wewnętrzna :) Jesteś motywacją :)

    OdpowiedzUsuń
  6. sporo schudłaś, gratulacje!!!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  7. Ogromna zmiana, i to w niedługim czasie! Gratuluję i podziwiam :)
    ritaraga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Ogromna przemiana, trzymam kciuki za dalsze postępy :))

    OdpowiedzUsuń
  9. Wyglądasz rewelacyjnie! Jesteś dla mnie ogromną motywacją! :)
    Po raz kolejny widzę, ze rzeczywiście się da! :)
    Ja też chce! :)
    GRATULUJE CI SERDECZNIE TEJ MEGA POZYTYWNEJ PRZEMIANY !!
    Dodaje do obserwowanych :)
    http://life-is-too-short-for-sadness.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń