3 września 2013

113, Sweet Lady

Hej :) Wczoraj zabrakło mi czasu na napisanie , ale dzisiaj jest czas , a jak tylko skończę , idę do kuchni robić batoniki musli , wczoraj zrobiła je " Sweet Lady "  i mi również nasza na nie ochotę :) Więc czas na przedstawienie kolejnej uczestniczki o imieniu Sweet Lady która również zgłosiła się do 100 dniowego wyzwania ( Anty-depresyjne-100-dniowe-wyzwanie -> klik <- ).


Imię uczestniczki Sweet Lady powstało ponieważ to słodycze są jej słabością , Chce mieć w nas motywację i wsparcie w ćwiczeniach , ograniczeniu niezdrowego jedzeniu i przy tym poprawieniu nawyków żywieniowych , zrzuceniu paru kg i poprawieniu sylwetki . Ja życzę całym sercem powodzenia i będę wspierać jak tylko potrafię. 


Postanowiłam zmienić taktykę pokazywania wam jedzenia :) Zawsze tych zdjęć jest mnóstwo i posty były straszne długie :) Więc posklejałam je i oto efekt z dwóch dni :) 


Poniedziałek : 
Śniadanie : Kasza Jaglana ( ugotowana na wodzie z bananem i na koniec dodane 2 łyżki mleka migdałowego ) do kaszy łyżka masła orzechowego 100% 
Przekąska : Garści orzechów ( migdały i nerkowce )
II śniadanie : Bułka pełnoziarnista z pasztetem który upiekła mama :) ( Więc skład mnie nie interesuję ) ważne że jest pyszne i od Mamy <3 :) 
Obiad :  Kurczak pieczony z surówką z pora
Podwieczorek : Kromka chleba pumpernikiel z dżemem jabłkowym i kakao ( zabrakło na zdjęciu ) 


Wtorek:
Śniadanie : Kasza Jaglana z Jarzynami i masłem orzechowym 
II śniadanie : Bułka pełnoziarnista z pastą jajeczną ( 1 jajko , 1/2 łyżeczki jogurtu naturalnego i pieprz ) pomidor 
Przekąska : Pudełeczko mix orzechów 
* Kawa ( wiem sam cukier :) ) 
* Tymbark ( raz w tygodniu ) :) 
Obiad : Sałatka ( makaron , krewetki , marchewka , por , kukurydza , papryka , olej lniany , pieprz, jogurt naturalny ) 
Podwieczorek : dwa małe kotleciki z królika z bułeczkami z ciasta francuskiego zapiekane z serem ( dostałam , nie robiłam :) ) 
Kolacja : Grejpfrut 

Oczywiście sama planu trzyma się w 99% :) Wczoraj ćwiczenia wykonane , dzisiaj też troszkę krótsze ale również w planach. Obrazeczek dla mnie i dla was , bardzo przydatny :) Idę robić batoniki , przepis już w następnym poście :) 

I oczywiście zapraszam na facebooka www.facebook.com/MarzeniePat -> klik <-  Na FB przepis już dzisiaj za 2-3 godzinki :)  Kolorowej nocy :) Do usłyszenia 

Ah i jak byście kogoś znali , lub sami mieli gry na sprzedaż  na PSVITA to proszę o email :) farciara03@gmail.com 

Pat - wiem że się uda ! 

3 komentarze:

  1. Po tym pokazywaniu kusisz by się dołączyć... Muszę się w końcu zdecydować czy tak czy nie :P

    OdpowiedzUsuń
  2. Oj kusisz po nocy ... :) Ale dzięki tobie wpadło mi kilka pomysłów na fajne jedzenie :) Z niecierpliwością czekam na przepis :) Wytrwałości :*

    OdpowiedzUsuń