19 czerwca 2013

91. Jak najbardziej Pozytywnie :)

Dziś pozytywnie , post zapowiada się długi , będzie dużo zdjęć bo chcę wam troszkę napisać , Postanowiłam że będę pisać co 2-3 dni podsumowując te dni , nie mam za bardzo czasu pisać codziennie i zresztą te dniowe posty wydaję mi się nudne , bo nic w nich niema konkretnego , bo tak naprawdę mogę tylko wstawić zdjęcia jedzenia i to wszytko :) 
Po pierwszy postanowiłam wam napisać bez czego w kuch nie mogę się obejść , dzisiaj tylko 4 zestawy produktów , ale co jakiś czas będę dodawać inne :) Nie sposób wszystkiego napisać w jednym poście :) 



Pierwszą grupą są mojej do datki które uwielbiam , nie wszystkie są ekstra zdrowe np. dżemy ale jem je hym maksymalnie 2 razy w tygodniu i to po łyżeczce :) :
Siemie lniane , syrop z agawy , wiórki kokosowe , migdały płatki i w całości , dżem brzoskwiniowy i truskawkowy , masła orzechowe : migdałowe , z nerkowców i fistaszków , kakao czarne , olej lniany ( pije razem z kakao i mlekiem , często po ćwiczeniach )



Drugą grupą są przyprawy :
Pieprz czarny , chili z czosnkiem w młynku do mielenia , czosnek granulowany , mix przypraw , zioła prowansalskie , papryka słodka , chili , na zdjęciu zabrakło cynamonu :) który dość często używam :) 





Trzecią grupą są produkty suche :
Płatki kukurydzane o obniżonej zawartości tłuszczu i bez glutaminianu , płatki owsiane , daktyle , otręby granulowane ( kupie różne zależy jakie są w sklepie ) , płatki ryżowe bez cukru. Zabrakło na zdjęciu błonnika granulowanego 




Czwartą grupą są " wspomagacze " :) :
Herbata zielona, zielona z suszonymi malinami, zielona ze skórką pomarańczową , herbata oczyszczająca , herbata biała z suszoną gruszką , herbata czerwona z suszonym pamelo , yerba-mata : o smaku : pamelo , grejpfruta , mandarynki , ziołowa , oczyszczająca , odchudzająca , i wspomagacz w tabletkach na bazie zielonej herbaty i borówki amerykańskiej :) Zabrakło na zdjęciu kawy inki z błonnikiem 


Co myślicie o moich produktach ? Coś byś cie dodały a może coś powinnam odstawić ? 

Po drugie zdecydowałam się na podjęcie wyzwanie u blogowiczki summer-body które polega na ćwiczeniach przez 30 dni codziennie po 30 minut . Więcej znajdziecie u niej na Blogu , start 25.06.2013 Zachęcam do wystartowania , W GRUPIE SIŁA ! I zawsze większa motywacja jak jest nas więcej . czyż nie ? 

Jedzenie :
śniadanie : 



OOWWSSIIAANNKKAA :) Jak zawsze , 
Dodatki do wyboru do Koloru , przedstawiłam wam je w grupie numer jeden:) + codziennie świeży owoc  i herbata zielona z suszonymi malinami :)







Obiady :




Kiełki fasoli ( naprawdę je polubiłam ) z sosem zrobionym kiedy się gotowały , gotuje kiełki w ziołach , najbardziej mi wtedy smakują :) 
Sos na dwie porcje :
- 150g małych pieczarek :
- 10 pomidorków cherry 
- 1 mała cebula
- 1 mała papryka :) 
- 1 łyżka kukurydzy
Sposób przygotowania <-



Makaron organiczny z warzywami :)
- marchewka
- groszek
- kukurydza
- pieczarki
- cebula
- ulubione przyprawy





Oto mój makaron , kupiony w Lidlu , rzadko kiedy jem makaron a jak mam ochotę to nie chciałam sięgać po biały , więc kupiłam Organiczny , ciemny , jest naprawdę dobry , Ja lubię makaron i na słodko i na ostro :) 








Mix warzyw z dwoma jajkami usmażonymi z przyprawowym miksem na psiknięciu oliwy z oliwek










II śniadanie , kolacja , podwieczorek : 




Paczuszka Ciasteczek owsianych 
Pisałam już o nich Tutaj <-















Opakowanie Truskawek <3 Uwielbiam , jem je same , tak się objadłam w poniedziałek truskawkami że aż w brzuchu mi się przewracało :)










Pomidorki Cherry , uwielbiam , na przekąskę , same :)

P.s posadziłam pomidorki cherry u siebie w domu ,  pochwale się na pewno o ile urosną :)














Serek Activia :) 
Uwielbiam wszystko co ma w sobie waniliwe , a że czasami mam ochotę to wybrałam ten serek :)











Kromka chleba pełnoziarnistego z wędzonym łososiem :)
















Mandarynka - tu są pyszne o każdej porze roku :)

















Miseczka płatków zbożowych + szklanką mleka 0.1%

Szklanka maślanki jabłkowej z otrębami granulowanymi z truskawkami :) 















Miseczka Płatków pół na pół : kukurydzianych i ryżowych z szklanką mleka 0.1%



Opakowanie Truskawek :)  

3 Plastry ananasa z zieloną herbatą 

 Miseczka wszystkiego :
- 1/3 szklanki maślanki jabłkowej
- 1 morela
- 1/3 kiwi
- 2 ciasteczka owsiane
- łyżka płatków migdałowych 
- 1/3 łyżki masła orzechowego z nerkowców
- szczypta cynamonu :)
Wersja " mam ochotę na wszystko i nie wiem co zjeść " - więc jem wszytko po trochu 



Zupa pomidorowa z dziki ryżem i paroma kawałkami kiełbaski wędzonej :)







Z jedzenia to by było na tyle :) 






Da się da !
Mój czerwiec tak wygląda :) Ciesze się że dominuje zielony kolor .
Wczoraj dzień bez ćwiczeń przyszłam z pracy zmęczona i nawet nie wiem kiedy już spałam , wybudziłam się o 3a.m i uznałam że to nie czas na ćwiczenia a na spanie :) 











Coś dla was i dla mnie :) Jeden z moich ulubionych obrazków od niedawana :) 
Mam go na pulpicie i wydrukowałam i wkleiłam do notesu :) Taka mała moja motywacja. 












Pat - wiem że się uda ! 

8 komentarzy:

  1. Ładnie ci idzie z tymi słodyczami.

    Ja bez owsianki sobie nie mogę poranka wyobrazić!

    OdpowiedzUsuń
  2. Zazdroszczę umiejętności bardzo fajnego komponowania sobie samodzielnie jadłospisu :) u mnie w chwilowym odstępstwie od jadłospisu dietetyka niestety nie umie sobie tak zaplanować dziennego menu :/

    OdpowiedzUsuń
  3. Ale mnóstwo pracy włożyłaś w utworzenie tego posta! Ale świetnie to wszystko przedstawiłaś i- zwłaszcza dla początkujących na diecie- może to pokazać, jak sobie fajnie radzić na diecie :)

    Owsianka- ja też ją prawie codziennie jem na śniadanie! Dzisiaj akurat skończyło mi się mleko, więc ugotowałam kaszę jaglaną i zjadłam z bananem :)

    OdpowiedzUsuń
  4. zazdroszczę determinacji ze słodyczami! :) świetnie planujesz swój jadłospis, na pewno skorzystam z niektórych propozycji! :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. mniam uwielbiam owsianke... chociaż wole ją w zimowe poranki :)

    czy ja dobrze zrozumiałam ze olej lniany wlewasz do kakao ?

    OdpowiedzUsuń
  6. "Twoja zazdrość"- to mi się najbardziej podoba :P... Strasznie miło jest widzieć, że ktoś docenia starania i trud, który się włożyło w osiągnięcie celu!

    Nie odpuszczaj! Życzę powodzenia, bo u mnie ostatnio z motywacją słabiutko... :P

    OdpowiedzUsuń
  7. gratuluje wytrwalosci w redukcji słodyczy! oby tak dalej :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Masz świetną żyłkę kulinarną, ja niestety w kuchni nie czuję się jak ryba w wodzie :(

    OdpowiedzUsuń