6 czerwca 2013

86. Brak czasu ...

Też macie takie wrażenie że dni za szybko lecą ?  Tygodnie mijają i nie chcą wracać :) Ohh nawet nie mam czasu codziennie pisać :( 
Na niedziele planuje podsumowanie tygodnia :) i troszkę nowych ćwiczeń i wyzwań tygodniowych ale to dopiero w niedziele :) 
Dzisiaj sporo zdjęć :) 
Dziś kupione na spróbowanie :)
Lubicie ? 
Po prawej : Masło z nerkowców 100% 
Po lewej : Masło z migdałów 99.5 % 

Ja ubóstwiam masło orzechowe z fistaszków :) , pamiętam ten smak jak miałam parę lat to ciocia je " z zagranicy " przesyłała i nikt go nie lubił tylko ja się nim zajadałam :) 


Jak już byłam trochę starsza to u mnie w Białymstoku można było je kupić tylko i wyłącznie w stokrotce i wtedy słoiczek kosztował  8 zł , teraz nie wiem ile kosztuje :) pewnie nie wiele więcej.

Jak byłam w technikum masło orzechowe było już dostępny w każdym większy sklepie typu , Real , Auchan :) Teraz jest pewnie w każdym sklepie :)




I wtedy nosiłam kanapki do szkoły z masłem , zwykła biała bułka przekrojona na pół posmarowana masłem , wszyscy nosili normalne kanapki a ja ubóstwiałam masło :) 

Na dzień dzisiejszy jest podstawowym składnikiem w mojej kuchni. Każdy anglik w domu posiada masło orzechowe.
Jest tu bardzo Tanie a wybór jest ogromny :)




Na początku nie zwracałam uwagi na 100% , kupowałam , z kawałkami orzechów light , które ma 95% :) ma w sobie olej i sól , skoro można kupować bez soli to poco kupować z solą ?

O maśle 100% doczytałam się na blogu Karoliny <- Link z jej profilem , i powiedziałam sobie że znajdę 100% albo innego nie będę jadła :)
Na początek szukałam w dużych sklepach to znalazłam 98% no ok ale ja chce 100% ceny są na prawdę różne bo za słoiczek 300 g można zapłacić 1f lub 5f .
Szukałam szukałam i chłopak mi powiedział idź do sklepu ze zdrową żywnością :) i wtedy znalazłam takie sklepy i są to jedne z moich ulubionych sklepów :) 



Dzisiejszy zakup to właśnie masła orzechowe ale nie z fistaszków , na spróbowanie :) Są naprawdę dobre ! Chyba z każdych orzechów można kupić w tym sklepie co dzisiaj byłam jest do wyboru masło z : fistaszków , nerkowców, migdałów  , orzechów włoskich , laskowych, pistacjowe,  wszystkie powyżej 99% :)
Ja wybrałam nerkowce i migdały ponieważ jako orzechy lubię je najbardziej , a masło z fistaszków mam zawsze w domu więc nie musiałam kupować :)






Uwielbiam masło orzechowe do : 
- owsianki
- kanapek
- placków
- ciastek
- deserów
- owoców
- same :) 
Każdy pewnie lubi lub nie na swój sposób :) 




Ostatnio zajadam się płatkami kukurydzianymi i dzisiaj z tej okazji że mi się Corn Flakes skończyły kupiłam te :)
Kupiłam bo uwielbiam je :) i o dziwo są naprawdę pyszne , myślałam że nie będą miały smaku a są , suche , chrupkie i takie jakie powinę być ! 
Płatki mam zamiar jeść na podwieczorek , małą miseczkę z 2 łyżeczkami jogurtu naturalnego i owocami :) 












Nie pisałam od paru dni bo najzwyczajniej w świecie nie miałam czasu :)
Wczoraj pracowałam bardzo długo , wróciłam do domu o 11p.m i  nie w głowię mi były ćwiczenia i pilnowanie się :) Zjadłam kolacje - prysznic - spać :) ale posiłki jak najbardziej takie jakie powinę być , może nie koniecznie regularnie i w odpowiednich ilościach ale daje rade :)







Mam parę pomysłów na nowe posty ale nie mam czasu ich realizować , na pewno w najbliższym czasie zobaczycie nową zakładkę o moich ulubionych produktach bez których w kuchni ani rusz! to już nie długo , teraz jedzenie z ostatnich dni :) :) 














śniadanie : 



1.1/2 szklanki płatków owsianych na mleku 1.5 %.




2. 1/2 szklanki płatków owsianych z orzechami włoskimi i łyżeczką masło orzechowego z fistaszków na mleku 1 % .



3. 1/3 szklanki płatków owsianych na mleku 0.1% z łyżeczką masła orzechowego :) .






II śniadania : 



1. ciasteczka z płatków owsianych , banana z orzechami włoskimi 

2.Jajko , łosoś 2 kromeczki chleba czarnego 



3. 4 pomidorki cherry , łosoś wędzony , 3 kromeczki czarnego chleba 

4. Maślanka truskawkowa 






Obiady :



1. Brokuł , marchewka , kalafior , 1/4 piersi z kurczaka 



2.Wędzony kurczak , brokuł , pieczarki 




3. 2 jajka , brokuł , pieczarki , mieszanka warzywna 








Podwieczorek :


Daktyle , Kostka gorzkiej czekolady , owoc :) 




Kolacja : 




1. Placuszki z tuńczyka przełożone pomidorkiem 

2. Ciasteczka Owsianko - Orzechowe 





3. Krewetki surówka z ogórka , pomidory i sałaty lodowej z jogurtem naturalnym 0% 


4. Jajko , 1/2 Pomidora , łosoś wędzony :) 





Do tego codziennie :
- Czarne kakao na mleku 1 %
- kostka gorzkiej czekolady i 20 migdałów 
- 2 herbaty zielone
- minimum 2l wody 
- ćwiczenia :) 



Na dzisiaj to wszystko lecę ćwiczyć:
Plany na dziś :
- 200 przysiadów
- seria brzuszków na 50 poziomie
- ćwiczenia na ręce z ciężarkami
- 10 pompek
- krzesło 1.40 min
- utrzymać poziom przed 30 sekund na łokciach 






Pat - wiem że się uda !

<3  Da się ? Da ! 

7 komentarzy:

  1. masz racje czas nieubłaganie lecie, u mnie juz 5 tydzien diety , trzymam kciuki za twoje sukcesy; bede zagladac:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajne masz menu :) praktycznie jakby układał CI je dietetyk :) pysznie wygląda i z pewnością nie chodzisz głodna i na prawdę zdrowo się odżywiasz :)
    Powodzenia i czekamy na sukcesy :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja jeszcze nie jadłam masła orzechowego, ale od paru dni obiecuję sobie, że je zrobię:)

    OdpowiedzUsuń
  4. To masło z migdałów zapowiada się świetnie. Jak znajdę, to sobie kupię.

    OdpowiedzUsuń
  5. A podasz przepis na te placuszki z tuńczyka? Bo wyglądają zachęcająco :)

    OdpowiedzUsuń
  6. o tak teraz przed sesja dzien sie skrocil do 6 godzin;p

    OdpowiedzUsuń
  7. też uwielbiam masło orzechowe <3 niestety skończyło mi się to które miałam z lidla, a teraz nie jest dostępne :(

    OdpowiedzUsuń