12 czerwca 2013

89. Bez Plusów i Minusów ...

Już sama nie wiem czy śmiać się czy płakać :) 
Nie zapisuje wagi bo od miesiąca warzę 84.5 kg , Czasami waga pokaże 200g więcej 200 mniej ale ciągle 84 kg :). Wiem że nie które dziewczyny też miały przestoje , więcej się wcale nie martwię :) Dobrze że przynajmniej cm spadają regularnie , może jak się z warzę w niedziele z samego rana to pokaże chociaż malusi minusik :) 
Obrazek dla was :)  Uwielbiam tego typu Obrazki :)








A co u mnie , nie pisałam 3 dni bo uznałam że mam za mało zdjęci i postanowiłam że na piszę w środę podsumowanie 3 dni :) 
Codziennie robię  -> ćwiczenia - Inspirowane Mayle Curse ,
Te wyzwania Tygodniowe :) Więc dochodzi do tego jeszcze trochę przysiadów , i staram się codziennie robić prawidłowe pompki , czasami ich jet 5 a czasami 25 , zależy od dnia :)
Jak najbardziej trzymam się swoich 10 zasad i jem , w miarę zdrowo :) 







Moje jedzonko :
śniadanie : 



- Owsianka z masłem orzechowym + owoc , codziennie jest to samo więc nie wstawiam 3 podobnych zdjęć tylko jedno :) 

1/3 szklanki płatków owsianych ,1/2 szklanki mleka 0.1 % , łyżeczka któregoś z maseł orzechowych 100% , i owoce np: 1/2 banana , 4 truskawki , 1/2 kiwi







Codziennie do śniadania i obiadu ta oto Herbata , kupiłam dla spróbowania , i jest pyszna , jak się skończy na pewno sięgnę po następne opakowanie :) Pije ją 2-3 razy dziennie.








II śniadanie :



Szklanka płatków kukurydzianych , parę włoskich orzechów , 15 fistaszków . I w pojemniku z dołu 3 łyżki jogurtu naturalnego.
A ten pojemnik kupiłam specjalnie na drugie śniadania :) Bo ma oddzielne pojemniki , duży przezroczysty i mały z dołu fioletowy na sos , dip czy przekąskę :) 












Pół serka wiejskiego z miodem gryczanym + Jabłko + parę truskawek 

Dzisiaj :
- Jabłko
- Banan 






Obiad :



Spaghetti z ciemnego makaronu 
sos : pomidory , indyk , kukurydza, cebula 



P.s tak wygląda mód zestaw codziennie do Plecaka 3 pojemniki , śniadanie, obiad , i II śniadanie lub podwieczorek 





Kasza gryczana z sosem i ogórkiem świeżym :
sos : pieczarki , cebula , kukurydza 











1/4 piersi z kurczaka 
- brokuł
- kalafior
- marchew 











 Podwieczorek :





Bułka Grahamka przekrojona na 4 części 
+ ryba - szprotki w pomidorach 














Parę ( ok 5-7 ) Daktyli z orzechami .
Nie wiem kto wymyślił taki sposób ich sprzedaż ale kocham go dosłownie , połączenia słodyczy daktyla i delikatności orzechów Pycha :) 









Kanapka na ciepło z ciemnego pieczywa z sosem chilli , kurczakiem i warzywami ( Kromka ma ze wszystkim grubości ok 1 cm nawet mniej )
Ja jej nie robiłam , ale była pyszna.







Kolacja :


Miseczka Owocowa :
- parę jeżyn 
- 1/2 grejpfruta czerwonego 
- 1/2 mango żółtego
- 1/2 banana
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- łyżeczka masła orzechowego 







Kromka chleba pumpernikiel z dżemem brzoskwiniowym

















Dzisiaj :
-1/2 grejpfruta 
- mała miseczka fasolki w pomidorach , ale zdjęcia nie zrobiłam bo mi telefon padł :( 









+




Przekąski :
we wtorek mały grzeszek , paczuszka paluszków które również dostałam.
Dostaje niektóre produkty od kobietki która prowadzi zdrowy i aktywny tryb życia od 30 lat jak to ona mówi , biega i ćwiczy codziennie rano po 3 h :)
Więc aż chciałam spróbować co za cudo , i ona mi mówi że codziennie lepiej mieć taką przekąskę niż coś innego :)











Jak widać głodna nie chodzę , jestem poza domem minimum 10-13 h a tym pracuje ( 8-11h) więc ,kolację jadam w domu , reszta mam przy sobie , Czy dużo ? może tak może nie , W tym tygodnie zdecydowanie za dużo węglowodanów ( chleb , bułka , kasza , makaron) , ale teraz przez 2 tygodnie będę starała się ich unikać , na pewno chleba bo już się skończył , a trzeba było zjeść bo by się zmarnował , więc na kolację będą tylko warzywa lub np. jajko , tuńczyk , ryby wędzone z warzywami :)

Może waga się zatrzymała bo za dużo jem , jak myślicie ?


Tak to u mnie wygląda do tej pory :) 














Oh i skończyła się akcja " jestem z siebie dumna "  zorganizowane przez Moolla <- , Super te małe karteczki czytało się po 2 tygodniach .
Najbardziej spodobało mi się hasło 
" Dzień bez obijania się w pracy " - :) Oh musiało być ciężko. 







Mądry człowiek nie czeka na okazje, sam je stwarza! 

Pat- wiem że się uda ! 

P.S chciała bym do grudnia ważyć poniżej 80 kg , zakładając bloga dałam sobie 2 lata i -20 kg , trochę szybciej poszło ale ja tam się cieszę. 

Dobranoc Kolorowych :* 

8 komentarzy:

  1. Będzie dobrze :)
    Uda Ci się! A posiłki wyglądają cudnie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Musisz być bardzo zorganizowaną osobą, że tak sobie przygotowujesz posiłki :)
    Dasz radę :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dużo smakowitych owocków. Do masła orzechowego nigdy nie mogłam się przekonać :)

    OdpowiedzUsuń
  4. hej. pisząc ten punkt miałam na myśli, że nagrody są wysyłane tylko na terenie Polski. nie każdy kto mieszkał w Polsce, a przeniósł się, np. do Hiszpanii nadal ma polski adres ;) być może źle ten punkt sformułowałam, co poskutkowało Twoją złą interpretacją ;)
    pozdrawiam,
    summer-body.blog.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiesz różni są ludzie ;)
      dopiero teraz zauważyłam, że mieszkasz za granicą.
      jeśli jesteś osobą, z którą można się spokojnie dogadać to jasne - zapraszam do udziału !
      summer-body.blog.pl

      Usuń
  5. Jeeery, ten fioletowy pojemnik jest super! :) Co do crumble to planuje notke o truskawkach, wiec tam zamieszczę szczegóły :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ładnie, chociaż czasami mnie twoje jedzonko przeraża. Wiem, że w UK jest inaczej, ale jednak, i nie, serio nie wiem czemu tak :P
    Za to cieszę się, że masz wsparcie :*

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetnie ci idzie. Skoro centymetry na minusie, to może i waga ruszy? Wiem, że uda ci się :)

    OdpowiedzUsuń