27 maja 2013

81. Większość ludzi nie prowadzi swojego życia. Oni tylko je akceptują.

Brak pomysłu na temat - więc jest pozytywny cytat , który przychodzi mi codziennie rano na e-mail , bardzo są pozytywne jak by ktoś był zainteresowany ta http://www.dawkamotywacji.pl/strona do nich :) 

Ok Notka będzie długa , bo się dużo nazbierało , będzie również dużo zdjęć :) Więc mam nadzieje że nie zanudzę :) 

Po pierwsze :) Zostałam nominowana do Liebster Bloga , Troje osób zadało mi pytania lecz dzisiaj odpowiem dla jeden osoby : fit-friend.blogspot.co.uk - cherry blossom :

1. Ulubiona aktywność?
* Zdecydowanie wszystko co można robić na podwórku , Zakupy :D
2. Najlepsza pora dnia na sport?
* Zdecydowanie wieczór :)Lubie rano pospać i lekko zmęczona chodzić spać ,wtedy szybciej zasypiam 
3. Co jesz na kolację?
* Warzywa lub Owoce lub Białko ( ryby , jajka ) ewentualnie coś na mleku :) Lubie codziennie inaczej
4. Co chciałabyś w sobie zmienić?
* .... Za ciężkie pytanie :)
5.  Największe wyzwanie?
* Startuje z nim dzisiaj , 300 brzuszków bez przerwy , ile mi to zajmie nie mam pojęcia , jestem na etapie 20 :) 
6. Cele treningowe?
* Lepsze samopoczucie , jędrne ciało :)
7. Jakie popełniasz błędy w odżywianiu?
* Nie mogę obejść się bez gorzkiej czekolady i masła orzechowego , czasami jem je w nadmiarze , nieregularne pory posiłków. 
8. Jakim typem charakteru jesteś?
*Zdecydowanym , odważnym , stojącym twardo na ziemi , z ambicjami i postanowieniami do spełnienia :)
9. Od jak dawna kochasz sport?
* Od strony kibicowskiej całe życie , raczej jestem leniem żeby mówić "kocham"
10. Ulubiona książka? 
Ohh jest ich około 60 pozycji więc podam parę które mi aktualnie przychodzą do głowy :
- Saga o Ludziach lodu - Wszystkie 47 tomy
- Pippi Langstrumpf
- Martwy aż do zmroku
- 50 twarzy Greay 
- Saga zmierzchu
- Harry Potter 
- Pamiętniki wampirów 
itp itd ...
książki które przeczytałam co najmniej 2 razy :)
11.  Osoba, która cię motywuje.
Ty! Ona! On! Wszyscy Blogowicze + Chłopak i jego mama to takie dwie perełki <3 

Na pytania od innych i napisze swoje w najbliższym czasie :)


Po Drugie .Moje zdjęcie z dzisiaj :) Taki gratis żeby nie zamulać hahah :) Ok no to dalej :) 
i -7.5 cm zeszło z ciała w 2 tygodnie , o tym napisze w podsumowaniu w najbliższym czasie ! :) I oficjalnie wszystkie ubrania kupuję w rozmiarze 14(42) , ciesze się jak małe dziecko , jeszcze parę miesięcy temu był to rozmiar 18 (48)








Po Trzecie : Wczoraj dołączyłam do akcji zorganizowanej Moolla - odnośnik do notatki na jej blogu ,
Akcja Polega na wrzucaniu przez dwa tygodnie do , pojemnika , puszki , torebki  3 karteczek z czego się jest dumnym na dany dzień :)
Tak to wygląda u mnie :) Dzisiaj już wrzucone .
Jestem z siebie dumna ! - tytuł bardzo motywujący , Baner tej akcji znajduję po prawej stronie mego bloga.
Po 2 tygodniach podsumowania :D
Ja do tego pojemnika wrzucam jeszcze od 1f do 5f dziennie , zależy od tego jakie będą pokus , dzisiaj była jedna więc 2 f :) Później za te pieniądze kupie sobie jakieś ubrania ! to symbol ile wytrzymam dni bez słodyczy :) Mam nadzieje że długo . Moja mała akcja trwa do grudnia :) 

Po czwarte : :D 
Wystartowałam  w końcu z brzuszkami , wczoraj zrobiłam 1 serię , zadanie polega na zrobieniu 300 brzuszków bez przerwy , zaczynając od podstaw :) 
http://www.miesniebrzucha.pl/ - na tej stronie znajdziecie podstawowe informację , Ja jestem na etapie 20 sztuk więc moim program jest podstawowy http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/11-20-brzuszkow , jestem bardzo z siebie dumna że wystartowałam z tym wyzwaniem , będę robić zdjęcie brzuszka raz w tygodniu :D Jestem cierpliwa dałam sobie czas do grudnia a ty mi się uda to się okaże będę co jakiś czas pisać na jakim jestem etapie :)
Film na prawidłowe brzuszki znajdziecie tutaj : Poprawny Brzuszek - Prowadzi to dziewczyna z którą ćwiczę ręce i jestem naprawdę zadowolona :) 

Moje jedzenie z dzisiaj : 

śniadanie :
- płatki zbożowe z suszonymi malinami na mleku 2% 











II śniadanie :
- błonnik granulowany z zieloną herbatą
- duże jabłko " pinki leady " jedno z moich ulubionych rodzai 









+ do drugiego śniadanie :
- garść borówek amerykańskich :) 















Dzisiaj w Londynie jest Bank Holiday - do tej pory nie mogę pojąć poco są te wolne poniedziałki , Wtedy w Londynie nie załatwisz żadnej sprawy , wszystkie urzędy , banki , biura mają off , sklepy są krócej otwarte. A więc ja pracowałam bo mojej pracy takie święto nie obejmuje , lecz mój chłopak miał wolne więc wracając z pracy poszliśmy do sklepu na zakupy spożywcze i dostałam od niego Lemoniadę , oczywiście że spróbowałam była Bajeczna , bardzo było czuć mięte , uwielbiam taki smak i co najważniejsze była bez cukru :) Raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić! 








I z tej ochoty na mięte kupiłam w sklepie świeżą miętę i imbir , robię z niej napar. Wrzuciłam 10 listków i 5 kawałków imbiru do ciepłej wody , i niech tak stoi parę godzin. Później mam zamiar dodawać ją do wody :) Uwielbiam świeżą mięte w wodzie :) 






Obiad : Tortilla Ekstra zdrowa :) I Pyszna + dodaje przepis do jednych z ulubionych.








Moje składniki do Tortilli 2 sztuk :)
- pomidorki cherry 
- 2 plasterki sera Light 
- 2 krążki cebuli usmażone bez tłuszczu
- plasterki pieczarek również usmażone bez tłuszczu - kładę na rozgrzaną patelnie do póki się nie zarumienią i tak z dwóch stron .
- 2 łyżki kukurydzy 
- świeży ogórek 
- wędzony indyk 
- tortilla z ciemnej mąki :) ( 1 placek zawiera 140kcl )






Własny sos na bazię jogurtu z przyprawami ( papryka słodka , czosnek ) 
Efekt pyszny 
Tortille podgrzewam w tosterze żeby była chrupiąca , równie dobrze może to być piekarnik lub mikrofalówkę , układam składniki , zawijam jak zwykłą tortillę i gotowe.
Obiad inny niż zawszę , ale dzisiaj z chłopakiem postanowiliśmy zjeść coś innego niż zwykle :) 




Biorę się za brzuszki i ćwiczenia na ramiona i dzisiaj zrobię boczki :D Bo mam ochotę .

Pat - Wiem że się uda ! 

7 komentarzy:

  1. Gratuluje osiągnięcia rozmiaru 42 :) bardzo duże osiągnięcie skoro z 48 :)
    Ja ostatnio będąc na zakupach też już wybierałam ubrania o rozmiar mniejsze od poprzedniego :) więc wiem jakie to extra motywujące uczucie :)
    Powodzenia

    OdpowiedzUsuń
  2. Patrycja, wyglądasz naprawdę świetnie! Milion razy Ci już mówiłam, że zupełnie nie widzę na Tobie Twojej wagi.

    Powodzenia z ćwiczeniami! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wyglądasz rewelacyjnie ;). Jedzonko pyszne. Szkoda, że w Polsce nie ma takiej lemoniady :(.

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetnie że centymetrów ubywa :) Gratulacje!
    Jakie śliczne tortille, zachęciłaś mnie by zrobić w tym tygodniu :)

    OdpowiedzUsuń
  5. pod tym linkiem znajdziesz obrazek :)

    http://www.mokah-blog.blogspot.com/2013/05/majowe-wyzwania.html

    pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Jestem pod wrażeniem osiągnięć, gratulacje! Sama wypróbuję brzuszki z podanej przez Ciebie strony jak starczy mi sił po wyzwaniu z Tiffany :)
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. podaj zestaw do maratonu ostatnio fajny pomysl mialas na te rece

    OdpowiedzUsuń