25 maja 2013

79. Są chwilę które w pamięci Zostają...

Dzisiaj Dzień w 100% Melancholijny ... 
Smutek - Wyładowanie się poprzez 2 godzinne ćwiczenia zorganizowane przez mokah-blog.blogspot.co.uk/ , chłopak wyciągnął mnie do Martic-Cafe ( kafejka jego przyjaciela ) więc zjadłam dosłownie do mi pod nos podsuną. Oby nie myśleć , nie chcę myśleć , ale czasem samo przychodzi do głowy.
Dzisiaj bez zdjęć - bez pozytywnego nastawienia- niech mija szybko i już się kończy :) 
Dzisiaj :
śniadanie : Płatki kukurydziane z mlekiem 0.1 % 
II śniadanie : Kromka chleba z 2 kawałkami kurczaka i 10 pomidorkami cherry 
Obiad: Spaghetti 
Podwieczorek : Szejk Czekoladowy z chłopakiem na pół , 1 ferrero rocher - wybaczcie ale nie w głowie mi dziś dieta , zdrowe odżywianie , ale nie ma co się dołować , już zrobiłam postanowienia na najbliższy miesiąc ale o tym w następnej notce podsumowującej 4 miesiące wytrwanie.
Kolacja : Płatki ryżowe z mlekiem 1 % + 2 litry wody + jabłko 

To może szybko Podsumuję moje dwu godzinne ćwiczeń odpowiadając na pytania Mokah : 
Najbardziej hardcorowy zestaw / ćwiczenie: 10 minutowy trening brzucha - nie wytrwałam całego 
Najbardziej przyjemny zestaw ćwiczeń :trening na boczki tzw. tiffoczki oraz zestaw Na uda Miley Curse , i ćwiczenia na ręce i ramiona
Zestawy ćwiczeń, które znałam to: ćwiczenia na szczupłe ręce i ramiona 
Zestaw, który mnie zaskoczył  -ćwiczenia na nogi Miley Curse , zdecydowanie wrócę do nich nie jeden raz :)
Wytrzymałam : 1.40 
Nie wykonałam - 2 zumb
Brakowało mi w maratonie - 10 minutowego konkretnego rozciągania ,
Co poprawiłabym w drugiej edycji -  zdecydowanie za dużo zumby , wystarcza tylko jedne ćwiczenia taneczne   , dodała bym rozciąganie ,ćwiczenia na biust i 10 minut typowego aerobiku , czyli bardziej zróżnicowane , bo miałam wrażenie że ciągle zumba i zumba :) i zmieniła termin z soboty na niedzielną Popołudnie 

Jak moje wrażenia : Jak najbardziej pozytywne , potrzebowałam tego dzisiaj , mam wrażenia że tyłek i uda mi za chwilę odpadną , zakwasy jutrzejsze w 100% gwarantowane ! Zachęcam , Ja zrobiłam ćwiczenia o 7p.m ale miałam motywację żeby ruszyć tyłek i je zrobić , nie było mnie w domu żeby wystartować o 14 :) Niestety praca ... Ale zachęcam zachęcam zachęcam.

Dziewczyny chciała bym jakieś konkretne wyzwanie ćwiczeniowe , dietetyczne , zdrowe ... na czerwiec, Jakieś propozycje chętnie się dołączę :)


Dlaczego Moja Melancholia i potrzeba ćwiczeń żeby nie myśleć?


Ponieważ dzisiaj 25.05.2013 Zmarła moja BABCIA :( a ja nie umiem sobie z tym poradzić :( Po pierwsze nie jestem w stanie przylecieć żeby się pożegnać i to mnie najbardziej dołuje , po drugie to ukochana babcia która miałam jedną , która była zawsze jak druga mama , a teraz jej niema ? Jak to ? Nie mogę uwierzyć że zajadę do Niej,a dom będzie pusty ... Tylko z jednego się ciesze , pożegnałam się z babcią 2 tygodnie temu . Ale pustka w sercu jest niesamowita. Moja melancholia trwa od tygodnia, chyba to czułam , jak długo jeszcze ? Okaże się ... No nic głowa do góry...






Pat - wiem że się uda ! 



5 komentarzy:

  1. Patrycja, czy mogłabyś zaproponować jakieś ćwiczenia na biust? Pisałaś coś w notce na ten temat, więc może znasz coś fajnego? :)

    Z góry dziękuję :)

    M.

    OdpowiedzUsuń
  2. zapraszam na rozdanie http://madziakowo.blogspot.com/2013/05/rozdanie-wygraj-diete-36s-oraz.html

    OdpowiedzUsuń
  3. długo, bardzo długo, trzeba czasu

    OdpowiedzUsuń
  4. Pat, jak znajdziesz jakieś ciekawe wyzwanie to daj znać, bo też by mi się przydał jakiś dodatkowy kopniak w tyłek. Póki co zastanawiam się nad nożycami, ale sama nie wiem...

    OdpowiedzUsuń
  5. fajnie ze znalazlas alternatywe w tym dniu zeby wyladowac swoj smutek ..

    obie pozytywnie wspominamy cwiczenia na nogi inspirowane miley cyrus :)

    dziekuje ze przestapilas do maratnu niebawem druga edycja :)

    OdpowiedzUsuń