26 maja 2013

80. Postanowienia + 100 przepisów na ryby

Oby do przodu  :) 
Dzisiaj od samego rana jestem zajęta , ciągle śmigam po domu żeby zająć czymś ręce i umysł, znalazłam chwile żeby dorwać się do Laptopa i napisać coś nie coś, o moich nowych postanowieniach , można też to nazwać wyzwaniem , jeżeli ktoś chciał by się dołączyć to ja bardzo chętnie zapraszam :) 






Tak wygląda moja lista , jest na miesiąc na końcówkę maja i czerwiec, Powieszona na szafie , Bardzo podoba mi się że jak będę wracała z pracy to pierwsze co mi się w oczy żuci  to ta właśnie lista , żeby pamiętać !











Na zdjęciu słabo widać więc skopiowałam ją z pliku :)


Postanowienia Start 27.05.2013r. - 27.06.2013
1. Tydzień bez słodyczy 27.05-03.06.2013r.
2. Codziennie przysiady – zacząć od 50 i codziennie dodawać + 10 :), co 5 dzień przerwa :).
3. Nie popadać z melancholię .
4. Ćwiczenia na smukłe ramiona z ciężarkami po 1.5 kg ( razem 3 kg ) :
27.29.31 maj 3.5.7.10.12.14.17.19.21.24.26 czerwiec.
5. Co weekend wychodzić do parku na spacer ze skakanką .
6. Pić 8 szklanek wody dziennie.
7. W tygodniu wypić 7 szklanek mleka ( max 1 % ).
8. Ćwiczenia na nogi inspirowane Mayle Curse:
28.30maj , 1.4.6.8.11.13.15.18.20.22.25.27 czerwiec.
9.Ćwiczenia na boczki :29maj, 2.5.9.12.16.19.23.26 czerwiec.
10. 3 -9 czerwca , 5 posiłków w ciągu dnia w tym 2 składające się tylko z warzyw lub warzyw i owoców.
11. Robić więcej zdjęć
12. Ograniczyć sól każdego rodzaju 

Tak to wygląda : Dla mnie wyzwaniami są  punkty 1.2.4.8.9.10

Linki do filmików z ćwiczeniami :

Moim zdaniem są bardzo lekkie , zamierzam wypróbować parę rodzai ćwiczeń na biust , jak któreś mi będą odpowiadać to dołączę je do list , ale o tym napiszę w innej notce. 

Co tydzień w weekend będę podsumowywać miniony tydzień :)Mam nadzieje że dam radę i będę miała chęci.

Ok zmiana Tematu ! :) Ryby Lubicie? Znam bardzo dużo osób które ich nie lubią , Ja uwielbiam pod każda postacią : Zamierzam wypróbować 100 przepisów +/- , 
Dziś jak pierwszy przepis to "Dorsz w śmietanie ": troszkę przepis zmieniłam np. zamiast śmietany - jogurt naturalny :) 
Książkę kupiłam jakoś w pierwszym tygodni maja , i zamierzam robić z niej przepisy 2-3 razy w tygodniu , 










Książka wygląda tak jak na zdjęciu kupiłam ją w Carrefour za hmm 6 zł :) Więc to na prawdę nie dużo a warto w kuchni mieć. Na zdjęciu również błonnik granulowany którym właśnie się zajadam ( kupiony w biedronce - mam jego parę opakowań ) Zamierzam codziennie jeść błonnik jako przekąskę , uwielbiam ten akurat jest z zieloną herbatą 





I moje dzisiejsze śniadanie :
- Kawa zbożowa inka z błonnikiem pół na pół, woda - mleko 1% 
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego 
* pierwsza z pasztetem upieczonym przez mamę <3 
* druga z kawałkiem sera żółtego z ziołami z 2 kawałkami wędzonego indyka 

Na II śniadanie wypiłam kubek mleka zjadłam kawałek babki która się nazywa " babka babuni" - dostałam od mamy <3  

A teraz szybko biegnę robić obiad do ryby planuję mieszankę warzyw mrożonych 



Na deser :Koktajle owocowe 
Kolacja : duszona marchewka z groszkiem na maśle i papryce ostrej :) 


I oczywiście życzenia dla Mojej ukochanej mamy + jej zdjęcie <3 

Mamo mamo co Ci dam ?
Jedno serce tylko mam,
a w tym sercu róży kwiat 
mamo mamo żyj sto lat !

Życzenia które składam mamie co roku od 15 lat <3
Kocham Cię najmocniej na świecie <3 









  • "Król bardzo kochał swoją matkę – starą królową. Specjalnie dla niej król powołał święto – Dzień Czczenia Matek. I oto ten uroczysty dzień nastał. Na centralnym placu miasta wystawiono dzieła sztuki, opiewające miłość macierzyńską. Przez cały dzień poeci i muzycy starali się opisać w swoich utworach istotę macierzyństwa, ale król wciąż nie był zadowolony.
  • - Czy nikt nie potrafi w pełni przekazać czym jest macierzyństwo?
  • - Nikt, królu, - powiedział młody człowiek, który jako jedyny przyszedł na plac z pustymi rękami, - miłość matki jest tak ogromna, że ani pędzel malarza, ani pióro poety nie są zdolne nawet w połowie sięgnąć tak wysoko. Matka to ósmy i największy cud świata, albowiem siedem cudów stworzonych zostało przez ludzi, których urodziły i wychowały matki".
  • Niech każda Mama dowie się dziś, że jest Ósmym Cudem Świata.


Pat - wiem że się uda ! 

14 komentarzy:

  1. o jak fajnie ze maraton spowodowal motywacje do cwiczen i wykorzystujesz zestawy z maratonu treningowego nawet nie wiesz jak sie ciesze :))))

    OdpowiedzUsuń
  2. jezeli chodzi o sól juz od 3 miesiecy ograniczam ją jak tylko moge i widac efekty :)) nie puchne

    OdpowiedzUsuń
  3. Postanowienia bardzo realne! Na pewno ci się uda :) Nominuję cię do Liebster Bloga. Więcej u mnie: http://fit-friend.blogspot.com
    Zapraszam!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno odpowiem na pytania :) już w najbliższym czasie :)

      Usuń
  4. Taka lista postanowień na serio pomaga. Człowiek wie, co ma do zrobienia i stara się nie migać od tego.

    Ćwiczenia na ramiona są na serio hardkorowe! A ćwiczenia na boczki z Tiffany Rothe uwielbiam! Włączam głośną, mocną muzykę i czuję się, jakbym do niej tańczyła! :P

    Pozdrawiam! Wytrwałości! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. fajnie, że dołączyłaś do nas ze słodyczami :) ja właśnie kończę ;d

    OdpowiedzUsuń
  6. Postanowienia bardzo ambitne :) będę trzymała kciuki :)
    Dzisiaj też sobie zobaczyłam te ćwiczenia na nogi i ramiona, które wykonywałyście w ramach "maratonu" i bardzo mi się spodobały, więc dodałam do swojej playlisty treningowej na YouTube :)
    Wyzwanie z przysiadami też mam zamiar zacząć w tym tygodniu i chyba zainspiruje się Twoją metodą "start: 50 i codziennie +10" :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Zgłoszenie do "Jestem z siebie dumna!" przyjęte :P Proszę tylko o zlinkowanie akcji u siebie na blogu, jutro dopiszę Cię do listy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dodałam ( Prawa strona bloga ) jutro też coś napisze w notce :)

      Usuń
  8. ode mnie też nominacja do Liebster bloga http://blackhorse-road.blogspot.com/ :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Nie popadać w melancholię :D Mam ten sam problem :P

    OdpowiedzUsuń
  10. Nominowałam Cię do Liebster Bloga :)
    Pozdrawiam :)
    http://zmienicsiebie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Super pomysł z takim spisaniem wszystkiego czarno na białym!!!
    Też mam mnóstwo różnych postanowień, o których "staram się" pamiętać. Muszę więc je spisać i jasno postawić sprawę:)

    OdpowiedzUsuń