18 kwietnia 2013

64. odchudzona 15 !

Czasami mam dni zwątpienia ... Takie miała w ostatnim tygodni, waga pokazała mi 87kg !! Ale byłam przed "dniami kobiecymi" :) Od zawsze waga przed okresem wpadała mi nawet 4 kg ! Ale oczywiście o Tym nie pomyślałam. Dzisiaj miłe zaskoczenie waga pokazała 85.3 , bez 100g zeszło - 15 kg !!! Jestem pod nie małym wrażeniem ale to jeszcze bardziej motywuje.



Jedzonko :
środa :





śniadanie :
kropka chleba pełno ziarnistego z makrelą i pomidorkiem + pieprz









II śniadanie : 
250 g truskawek " w metrze" :) 












Obiad:
- Groszek z puszki (1/2 )
- marchewka z puszki (1/2)
- Łosoś wędzony 

Wszytko Podgrzane w mikrofali z plasterkiem masła  , solą morską i pieprzem 








Podwieczorek :
budyń śmietankowy + batonik musli

Kolacja : Zupa pomidorowa z dziki ryżem 

Czwartek : 

śniadanie :
- płatki owsiane
- otręby żytnie
- 2 łyżki musli z owocami i orzechami
- 1/2 łyżki siemia 
- szklanka mleka 1%








II śniadanie :
- aktimel
- batonik musli ( do 70 kcl )
- banan




Obiad :
-szklanka ryżu ugotowanego 
- fasolka szparagowa
- 1/2 łyżeczki masła
- pieprz 













Podwieczorek :
- garść daktyli bez pestek suszone " w pociągu " :) 











Kolacja :
- kromka chleba pełnoziarnistego 
- 1/2 paprykarzu
- 2 ogórki kiszone

zielona malinowa herbata :)






Waga ! (:












+ woda woda woda :) 






A tu moja dzisiejsza Pogoda , ja niestety zmokłam bo znalazłam się pod chmurą :) 











W mojej głowie nauka , nauka , nauka !!! 


Pat - Wiem że się uda ! 

4 komentarze:

  1. Gratulacje :) Konkretne efekty :)

    OdpowiedzUsuń
  2. truskawki........... mmm:) już nie mogę się doczekać sezonu truskawkowego:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Hej, przeczytałam kilka Twoich postów i jestem pod niemałym wrażeniem. Od 1.02 schudłaś 15 kg? Dobrze zrozumiałam? Jeśli tak, to jestem w niemałym szoku. Podziel się proszę swoimi doświadczeniami i wkazówkami. Czy chodzi o trening, czy może to jakaś specjalna dieta? :) Byłabym baaaaardzo wdzięczna za odp. :)

    OdpowiedzUsuń