28 kwietnia 2013

71. Body FAT 30.6 %

Niedziela zabiegana :) Ale pozytywna w 100% Za chwilę wskakuję w dresy i pędzę do parku na skakankę :) Deszcz nie pada pogoda dopisuje więc ++ dla pozytywnego nastroju , chociaż jest 14 stopni :) Ale to nic :) 

Skąd takie temat ? 
Dzisiaj poszliśmy z chłopakiem do drogerii Boots ( typowy Rossman w Polsce ) i zawszę mnie ciekawiła waga w nim. 
A to mój bilet z wagą i wymiarami :) 
Waga 84.4 kg ( Powinna być od 56.6 kg do 76.5 kg ) Więc jest nadwaga 
Tłuszcz 30.6 % ( Powinien być 20.9- 25.7 % ) Wyszło że jestem olbrzym :) Hahaha
B.M.I : 27.6 ( Powinna być od 18.5 do 25 ) Czyli też za dużo :)
Od dziwo wyszło mi że mam 175 wzrostu , zawsze jak mnie mierzono to miałam 179 :), Zamierzam poważać te warzenia raz w miesiącu :)

Podsumowując jest co robić :) 






Jedzonko : 



śniadanie : 
- płatki kukurydziane
- szklanka mleka 2%




II śniadanie :
- jabłko :) Nie było czasu na myślenie o ii śniadaniu :)




Obiad: 
- 3 pomidorki z pieprzem 
- 2 łyżki kukurydzy z 1/4 łyżeczki masła
- 2 łyżki groszku z 1/4 łyżeczki masła
- 1 jajko z solą morską
- 3 ogórki
- 3 pieczarki ( usmażone na suchej patelni ) 






Na Podwieczorek planuje owoce na kolację placuszki tuńczykowe . Biegnę do parku 
Pozdrawiam i wszystkim życzę miłego dnia :) 


Moje zdjęcie z rana :) Wstałam o 6   , szybki makijaż i w drogę :)

Pat - Wiem że się uda ! 

11 komentarzy:

  1. skakanka w parku, dobry pomysł na trening na świeżym powietrzu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ale to chyba nie jest faktyczny pomiar tkanki tłuszczowej? Bo mi się zawsze wydaje, że tu trzeba albo tymi cęgami fałdę tłuszczu sprawdzić ile ma cm., albo jakąś specjalistyczną wagą ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciężko powiedzieć, Ja patrze na to z "przymrużeniem oka" Za miesiąc spróbuję znowu, zobaczymy czy będą zmiany.

      Usuń
  3. 3mam kciuki za powodzenie;) wlasnie zawsze sie zastanawialam na ile takie wyniki sa prawidlowe;D

    OdpowiedzUsuń
  4. Nieźle! Ja zaczynałam od 42,5% tłuszczu (waga 82 kg, wzrost 166 cm), teraz jest już 5% tłuszczu mniej. Waż się co miesiąc i zrób jakąś tabelkę :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki , zrobię na pewno :) Mam zamiar co miesiąc się ważyć pod koniec miesiąca i po pół roku zrobię podsumowanie :D

      Usuń
  5. ależ z Ciebie ślicznotka! :) bardzo fajny obiadek. Też bym chciała się tak zważyć, żeby wiedzieć ile mam tłuszczu itd. ale do tego potrzebna jest specjalna waga a ja takiej nie mam :( a pewnie jest droga.

    OdpowiedzUsuń
  6. u nas jest taka waga aptece niestety bileciku nie dają ,bo to Polska i trzeba pamiętać :D Miłego! :*

    OdpowiedzUsuń
  7. Pięknie. Startowałyśmy z podobnej wagi, wiesz? Ja się zaczynam sobie podobać ^^

    OdpowiedzUsuń
  8. Delicious!!! would you like to follow each other?
    Besos, desde España, Marcela♥

    OdpowiedzUsuń