12 marca 2013

32. Obiad do Pracy VII

     To już 5 zestaw obiadowy do pracy w moim wydaniu :) i 3 tydzień bez ziemniaków , ryżu, makaronu czyli zbędnych zapychaczy :)  ( oprócz jednej soboty ) 
   Moje zestaw obiadowy nie zawiera tych składników ale mnie syci w 100%.
Obiad na 7 h pracy spokojnie wystarczy jeżeli zjem śniadanie , i  do plecaka wrzucę owoc ( na 2 śniadanie) i przekąskę poobiednią ( migdały , czy herbata z gorzką czekoladką ) no i oczywiście butelka wody :) 

Na większość stronach o dietach piszę aby "wyrzucić" patelnię i przestać używać tłuszczu.
Ja uważam i Popieram post na blogu  Zdrowe Menu , 
Jeżeli kupimy dobrą oliwę z Oliwek lub olej rzepakowy to naprawdę się nic niestanie jeżeli 1 łyżkę zużyjemy dziennie do obiadu czy żeby usmażyć cokolwiek :) czy do surówki ( olej lniany) Ja mam w domu też pędzelek który króluje przy smażeniu. I oczywiście  stawiam na pieczenie i używam zawszę , papieru do pieczenia  nie dodaje ani kropli tłuszczu :) i smakuje wyśmienicie :)

W zestawie:
- 4 krewetki 
- 80g małych pieczarek
usmażonych razem z czosnkiem na 1/2 łyżce oliwy 
- 2 jajka ugotowane 
- 3 pomidorki szery - pokrojone w plasterki
- 2 skrzydełka z kurczaka - obrane bez skórki ( zajmują mniej miejsca w pojemniku) :) 


              Pat


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz