12 marca 2013

29. Kupuj spalacze tłuszczu , a nie sam tłuszcz !

                    Czytając dalej książkę  "101 rzeczy lepszych od diety" w rozdziale 35 doczytałam się o składnikach które pomogą w w przemianie materii i dodadzą energię w ciągu dnia .

Grejpfrut - zwalcza tłuszcz, spada poziom insuliny :)
Jabłko - jako skromny owoc zawsze przy sobie.
Oliwa - posiada kwas tłuszczowy znajdujący się w  oliwie  extra vergine oraz orzechach i awokado.
Siemię lniane - usprawnia przemianę materii 
Lecytyna - znajduję się w soi , jajkach, zbożach i drożdżach piwnych " Niszczy tłuszcz z siłą wodospadu :) " 
Czosnek- zapobiega przybieraniu na wadze
Borówka amerykańska - stanowi podstawowe narzędzie utraty wagi 
Migdały- zaspokaja głód ( 25 szt dziennie ) zawierają mnóstwo białka i błonnika są odżywcze i przyjemnie pachną :) 
Nasiona słonecznika - Pełne dobrych tłuszczów : żelaza , cynku , potasu , błonnika , witaminy E I B1 magnezu , selenu itp :) Największą zaletą jest to że ich jedzenia zajmuje całe wieki :) 

                        Pat - wszystkie składniki te uwielbiam i goszczą chętnie w moim jadłospisie :) 

2 komentarze:

  1. Wiem, że grejpfrut jest dobry i zdrowy, ale za to obrzydliwy :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiesz wszystko zależy jak go się je :D Mi obranie go zajmuję 5 minut :D bo wybieram nożem tylko środek ( bez białego ścianek - są cierpki i obrzydliwy ) ah i jem tylko czerwone grejpfruty :)

      Usuń