17 listopada 2017

524. Pomysły na Wegańskie Pancakes


Waniliowe Pancake's.
Składniki:
- dwie łyżki mąki z ciecierzycy
-  łyżka budyniu waniliowego bez cukru ( proszek)
-  odrobiną proszku do pieczenia
-  łyżeczka słodzika ( u mnie fruktoza )
-  mleko roślinne ( u mnie ryżowe ) do odpowiedniej konsystencji.

Wszystko wymieszać z smażyć na rozgrzanej patelni, gdy na placuszkach pojawią się kropeczki, przewrócić.

Dodatki:
- jogurt kokosowy
- mrożone maliny.

Wartość odżywcze:
Kilokalorie:459
Białko: 11g
Tłuszcze: 8.5g
Węglowodany: 80g


Czekoladowe Pancake's 
Składniki:
- dwie łyżki mąki z ciecierzycy
- łyżka kakao
- szczypta sody
- łyżeczka ksylitolu
- mleko kokosowe do gęstej konsystencji ( około 100 ml )

Wszystko wymieszać z smażyć na rozgrzanej patelni, gdy na placuszkach pojawią się kropeczki, przewrócić.

Dodatki: 
- jogurt kokosowy
- starta gorzka czekolada
- masło orzechowe.

Wartość odżywcze:
Kilokalorie: 434
Białko: 16g
Tłuszcze: 20g
Węglowodany: 42g

Korzenne Pancake's 
Składniki: 
- 50g mąki z ciecierzycy
- 15g słodzika ( u mnie fruktoza )
- 10g przyprawy korzennej ( bez dodatku cukru i glutenu )
- szczypta naturalnej wanilii
- mleko roślinne ( u mnie ryżowe ) dodane do gęstej konsystencji ( około 100 ml )

Wszystko wymieszać z smażyć na rozgrzanej patelni, gdy na placuszkach pojawią się kropeczki, przewrócić.

Dodatki:
- " mus" z owocu kaki ( owoc poduszony widelcem )
- syrop daktylowy.



Wartość odżywcze:
Kilokalorie: 485
Białko: 8g
Tłuszcze: 2g
Węglowodany: 105g

7 listopada 2017

522.Wegański jadłospis XVI.

Śniadanie:
Kasza jaglana ze śliwkami w syropie daktylowym, posypana wiórkami kokosowymi, masło orzechowe. Kawa z cykorii na mleku owsianym.

29 października 2017

26 października 2017

514. Wegańskie zakupy III.

Wegańskie zakupy III.
Dziś pokażę Wam różne rzeczy które kupiłam, zdjęcia robiłam przez dwa tygodnie, więc to nie są jeden zakupy.