28 marca 2017

450. Tydzień w zdjęciach 20 - 28.03.2017r.

Cześć.
Dziś kolejny miks zdjęć z minionego tygodnia, jest ich sporo więc post będzie dosyć długi. 


W niedziele upiekłam karpatkę, więc przepis pojawi się niedługo( robiłam zdjęcia jak zrobić krok po kroku )  oczywiście jest bez cukru.




Kaktus mi zakwitł, piękny. 



Najdroższa czekolada jaką do tej pory jadłam, ale przynajmniej smaczna była. 
Skład: masło kakaowe, cukier kokosowy, kakao, masło kakaowe, orzechy laskowe, wanilia. 


Jakieś takie zwykłe zdjęcie, i te piękne zmarszczki <3. 


Chrupki z warzyw, solone i smażone: burak, pietruszka i słodki ziemniak. 


Lunch w pracy: orzechy, truskawki, batonik ARIA i kawa. :)


Pianki słodzone stewią, cała paczka 150kcal. 


Wiosenna kurtka <3 Słoneczko czuje. 


Zawsze po siłowni jem to samo. 
Chleb lub wafle ryżowe z serkiem wiejskim, miodem lub syropem klonowym. 


Jogurt na bazie mleka z nerkowców. 



Przesyłka prosto z Chin, pocztówki od znajomego. Pokemony <3 


Sojowa kawa z COSTA.


- Kawa mrożona na mleku kokosowym, dwa ciasteczka z czekoladą ( przepis będzie 1.04 w magazynie www.bezbolesneusuwaniecukru.pl )
- Dwa tosty z masłem, jedna połówka z dżemem, druga połówka z makrelą i pomidorem.
- Tarta z warzywami.
- Surówka z pora. 


Już nie mogę się doczekać 12 kwietnia <3 Szybcy i wściekli 8. Uwielbiam Vin'a Diesel'a ale o tym wiecie. 


Rozciąganie na schodach <3 


Zdjęcie z siłowni <3
I batonik na białku z konopi. Legalized.


Omlet: jajka, żółty ser, wędzony łosoś, pomidory, przyprawy. 



Śniadanie: wafle ryżowe, masło, makrela, awokado, pomidor, pieprz. Kawa z mlekiem kokosowym. 


Agnes <3 :)


Prezent dla Agnes ( wszystko bez cukru ) 


Agnes w COSTA jadła karpatkę <3 :) 


Prezent od Agnes <3 Piękna torba i pocztówki. 


Spaghetti ( makaron kukurydziany ) z tofu wędzonym i ciecierzycą. 


Zgubiłam się i odnalazłam <3 :) 


Obiad: Latte, kasza gryczana, leczo warzywne, płatki drożdżowe. 


Rękawiczki sprawdzają się świetnie <3 :) 


Na dziś to wszystko <3
Miłego tygodnia. 
Pat

24 marca 2017

449. Zwykły dzień z mojego życia - dieta 2000 kcal - Siłownia.

Cześć.
Jak Wam się mija tydzień?
Dziś skończyłam wcześnie prace, więc przygotowałam ten post, a raczej zdjęcia do niego. Napisze też o siłowni na końcu, nie chciała bym pisać oddzielne postu, a obiecałam że będę pisać co tam z moimi treningami.



18 marca 2017

448. Tydzień w zdjęciach 11-18.03.2017

Cześć. 
Dziś duży miks zdjęć z minionego tygodnia. Zdjęcia będą kompletnie nie po kolei. Tak jak się wgrały tak będę je opisywać. 


10 marca 2017

445. RedBerry - Mrożone Jogurty bez CUKRU !

Cześć.
Wiosna i lato zbliża się wielkimi krokami, już nie mogę się doczekać. Jak wiecie uwielbiam jogurty mrożone i jem je mniej więcej raz w tygodniu w okresie wiosenno - letnim, mieszkam w Londynie więc jogurty bez cukru i zbędnych dodatków mogę dostać praktycznie wszędzie.

Miłym zaskoczeniem była dla mnie wiadomość od Moniki, czy nie chciała bym przetestować produktów od redberry, a jeszcze milszą informacją było to że są bez dodatku cukru.


Bez dłuższego namysłu przyjęłam propozycję ponieważ wiedziałam że wielkimi krokami zbliża się mój wyjazd do Polski. Pisałam o nim tu <- Klik <- .

5 marca 2017

444. Trening siłowy i przykładowy jadłospis 2000 kilokalorii.

Cześć. 
Dziś post bardzo spontaniczny, miałam czas aby przygotować pełny jadłospis, rozpisać makro składniki, zrobić zdjęcia i rozpisać cały dzisiejszy trening. 


Przy okazji dostałam na urodziny od Bożeny z bloga www.shewolfinkitchen.blogspot.co.uk -> Klik <- dziennik treningowy, w końcu zaczęłam go uzupełniać, oczywiście dalej prowadzę BJ, ten dziennik mam na 8 tygodni i w nim pisze dokładne treningi.

4 marca 2017

443. Wyjazd do Polski 25.02 - 01.03.2017r.

Cześć Cześć.
W końcu jestem, wróciłam i dziś napiszę Wam jak mi minął czas w Polsce, co robiłam, co jadłam, co kupiłam itp itd.. Post będzie bardzo długi.

Piątek 25.02.2017r. 


24 lutego 2017

442.Siłownia, Tłusty Czwarte, wyjazd do Polski.

Cześć Cześć Cześć.
Myślę że jak to czytacie to ja jestem albo w samolocie albo już w Polsce, jest po północy a ja za trzy godziny wychodzę i lecę do mamy, spędzić z nią jej urodziny. 
Kto jest ze mną dłużej i pamięta jak zrobiłam dla mamy pierwszy raz niespodziankę przylatując nic nie mówiąc? Tym razem mama wie ale mam nadzieje że cieszy się równie mocno.

Tu są wcześniejsze posty: 


20 lutego 2017

441. Dzień z mojego życia - PC Games - Weekender.

Cześć Cześć Cześć.
Jak Wam minął tydzień? 
U mnie zdecydowanie za szybko, a już w przyszłym tygodniu lecę do Polski. 
Dziś w poście pokażę Wam kilka zdjęć z event'u na który czekałam od dawna, oraz jeden wielki miks z dzisiejszego dnia. 


16 lutego 2017

440. Siłownia, fotomenu liczone w kilokaloriach, nowy przepis, walentynki.

Cześć.
Dziś mam wam jeden wielki miks zdjęć, jak pisałam wcześniej chciała bym we środy lub czwartki pisać posty związane z siłownią ale i nie tylko. W tym tygodniu problem jest taki ze moja siłownia od 3 dni jest zamknięta a wcześniej ładnych zdjęć nie zrobiłam. Ale to nic, jutro od 8am znów jest otwarta i od razu po pracy idę na trening, wypada mi trening nóg, już nie mogę się doczekać.


Siłownia: innego zdjęcia nie mam. :) Szatnia pusta bo skończyłam trening o 23.

12 lutego 2017

438. Miniony tydzień w zdjęciach - zakupy, prezenty, siłownia, jedzenie, nowy komputer.

Cześć.
Dziś pokażę Wam wielki miks zdjęć z minionego tygodnia. Zdjęcia również są nie przerabiane, jak je zrobiłam tak pokażę.

Zacznę oczywiście od jedzenia.


Wegańskie ptasie mleczko w czekoladzie, ten przepis znajdziecie na moim instagram: pat_dream_uk. Było przepyszne i chętnie zrobię je jeszcze nie raz.


5 lutego 2017

436. Dzień z mojego życia: 05.02.2017r - podsumowanie tygodnia na siłowni.

Cześć.
W tym tygodniu ukazał się magazyn Bezbolesne Usuwanie Cukru z Diety, który oczywiście jest do ściągnięcia za darmo z naszej strony www.bezbolesneusuwaniecukru.pl, gdy magazyn się ukazał moje oczy musiały chwile odpocząć od komputera. Dlatego w tygodniu nie napisałam żadnego postu. Dziś nadrobię, będzie sporo zdjęć i to na co wszyscy czekają najbardziej, mój pierwszy tydzień na siłowni.

Zacznę od pokazania dzisiejszego dnia a na końcu podsumuję cały tydzień na siłowni, ah posty związane z siłownią, bilansem, odchudzaniem będą pojawiać się w środy lub czwartki.

Dzisiejszy dzień był zaplanowany od dawna, ponieważ rano musiałam pojechać do centrum zawieść przesyłkę, później miałam trening, a przy okazji będąc w centrum zjadłam moją ulubioną kanapkę na ciepło.